Unbedingt AUSCHECKEN, ist sowas von SPOT on! Enjoy, liebe Loaded Rotation Community. #Movement Matrix 2026 - a MUST WATCH

FIRST EVER – LANDMINE × CONJUGATE! ⠀ Liebe Skoolers, ich bin immer noch geflasht! ⠀ Dieses Wochenende habe ich das auf die Trainingsfläche gebracht, wofür ich stehe: ⠀ ROTATION. KRAFT. EXPLOSIVITÄT. CONJUGATE. ⠀ Und was diese Truppe abgeliefert hat? ABARTIG GEIL! ⠀ Neue PRs bei den LMU Big Lifts. Neue Skills. Massive technische Fortschritte. Landmine University Flows inklusive meiner eigenen LxC-Variation. Aber das Entscheidende? Die Teilnehmer haben nicht einfach Übungen gelernt. Sie haben verstanden, WARUM sie funktionieren und WIE man sie programmiert. ⠀ MEHR ÜBUNGEN SIND NICHT DIE ANTWORT. EIN BESSERES SYSTEM SCHON. ⠀ AN ALLE PREMIUMS & VIPs:⠀ Die Movement Matrix wird erweitert. Beide Bereiche bekommen in den kommenden Tagen jede Menge neuen Content aus dem Workshop! ⠀ Und glaubt mir, wir haben MATERIAL! Größten Respekt an alle Teilnehmer. Ihr habt geliefert! Purer Spaß, echte Fortschritte und wieder einmal die Bestätigung, warum ich dieses Training so liebe. Danke an euch alle für diese unglaubliche Energie! ⠀ I LOVE IT GUYS! Checkt das Reel. https://www.instagram.com/p/DeqkBBroDDg/⠀ LET'S GET IT ON! Cross Your Limits! Oli

Richtig starke Runde heute @Tiana Boysen @Peter Bischof @Chris Limperg @Roman Sünkel . 🔥 Wir haben nicht einfach nur über einzelne Drills gesprochen, sondern darüber, wie Rotation wirklich in ein Trainingssystem gehört. Ein paar Highlights: - Landmine Conjugate in der Praxis mit starken Ergebnissen: ca. +7,5 bis +12,5 kg bei den Lifts - dazu sichtbar bessere Technik – stark umgesetzt von Roman - einfacher Sample-Plan für die Landmine-University-Praxis - Rotation & Coiling im Reha-Sport - Übertrag in den spezifischen Leistungssport - Lösungen bei Einschränkungen und Verletzungen - wie man über Isos und passende Varianten Training weiterlaufen lässt, wenn bestimmte Strukturen gerade nicht belastbar sind Sehr lockere Runde, viel gelacht – aber gleichzeitig extrem produktiv. Genau darum geht’s: nicht Drills sammeln, sondern ein System bauen. -> Zoom-Aufzeichnung ist morgen ON. Gn8 guys!

Am Montag hatten wir einen richtig starken Call zur praktischen Umsetzung von Landmine University & Conjugate Training. Es ging unter anderem darum: - wie man Landmine Conjugate sinnvoll in die Woche integriert - wie man Skill Work, Strength und Conditioning zusammenbringt - wie ein einfacher Sample-Plan aussehen kann - welche Varianten in der Praxis wirklich funktionieren - und wie man bei Einschränkungen oder Verletzungen trotzdem intelligent weitertrainiert Dazu gab’s einige Coaching-Insights aus der täglichen Praxis, richtig guten Austausch in der Runde – und echt viel gelacht! :D Nicht einfach Übungen sammeln. System bauen. Umsetzen. Anpassen. Die Aufzeichnung ist jetzt online. 🔥