Vous avez voté, et c'est unanime : A. Le cycle #3, ce sera Un rien peut tout changer de James Clear. On démarre lundi 21. LE LIVRE Un rien peut tout changer (Atomic Habits, 2018). Environ 300 pages, chapitres courts, très structuré. Toutes les éditions conviennent — Louise le lira en néerlandais, ce qui nous fera au moins trois éditions autour de la table et de belles comparaisons de traduction sur les quatre lois. LE PLAN DE LECTURE (2 semaines) Semaine 1 : jusqu'à la fin des deux premières lois (rendre évident, rendre attrayant). Semaine 2 : les deux dernières (rendre facile, rendre satisfaisant) et la fin du livre. L'astuce habituelle : note les 2 ou 3 passages qui te donnent envie d'AGIR. Pas les plus beaux, les plus actionnables. LA PRATIQUE DES 21 JOURS Une seule habitude. Minuscule. Deux minutes maximum. Et surtout : accrochée à un moment qui existe déjà dans ta journée — après le café, en fermant l'ordinateur, en posant les clés. C'est le point qu'on avait trouvé tout seuls au cycle #1 : ce qui flotte disparaît. Ce qu'on mesure : une case cochée par jour. Pas la durée, pas la performance, pas la qualité. La régularité, et rien d'autre. Et si tu hésites sur la taille, prends la version encore plus petite que celle à laquelle tu penses. Une page lue, pas un chapitre. Deux pompes, pas dix. HONNÊTETÉ INTELLECTUELLE (notre marque de fabrique) Ce qui tient solidement : écrire à l'avance QUAND et OÙ on va faire la chose augmente nettement le passage à l'acte. C'est une des interventions les mieux documentées en psychologie du comportement, et c'est exactement l'empilement d'habitudes de Clear. Le travail sur l'environnement — rendre visible ce qu'on veut faire, rendre pénible ce qu'on veut éviter — tient très bien aussi. Ce sur quoi je mets des pincettes : le fameux « 1 % par jour » et sa courbe qui s'envole. C'est une image, pas une mesure. Rien dans une vie ne se compose comme un placement financier, et ce graphique circule aujourd'hui comme s'il était un résultat d'étude.

Autant montrer l'exemple ! 😄 1. Qui je suis : Lionel, ingénieur de formation, ancien data scientist, passionné de lecture et de pratiques qui changent vraiment quelque chose (méditation, respiration, visualisation). Je vis en Corse, bientôt à Bali. 2. Le livre qui m'a le plus marqué : Rompre avec soi-même de Joe Dispenza — le premier qui m'a fait comprendre qu'on pouvait s'entraîner à penser autrement, littéralement. 3. Ce que je viens chercher ici : arrêter de lire des livres géniaux pour les oublier trois semaines après. Les vivre, avec vous. À toi ! Présente-toi en commentaire ou dans un nouveau post. 👇