On démarre lundi. Avant ça, une mesure — parce qu'on ne saura jamais si quelque chose a bougé si on ne note rien au départ. Le test, tout de suite, là où tu es : → Respire normalement pendant une minute, sans rien corriger. Compte tes cycles (une inspiration + une expiration = 1). → Note le chiffre. C'est ta ligne de base. → Deuxième question, plus gênante : ta bouche était ouverte ou fermée ? Pour situer : au repos, un adulte tourne souvent entre 12 et 20 cycles par minute. La pratique du cycle #2 nous emmènera vers 6. Si tu es à 18 aujourd'hui, ce n'est pas un défaut, c'est ton point de départ — et c'est exactement ce qu'on veut mesurer. Poste ton chiffre en commentaire. Deux caractères suffisent. On le ressortira au jour 21. (Et si tu n'as pas encore le livre : ce week-end, c'est le moment.)

Tout le reste : tes découvertes, tes questions, ta photo de coin lecture, tes coïncidences étranges, tes coups de cœur. Ici on papote.

Bienvenue ! Avant de plonger, dis-nous en quelques lignes : 1. Qui tu es (prénom, ce que tu fais dans la vie si tu veux) 2. Le livre qui t'a le plus marqué 3. Ce que tu viens chercher ici C'est tout. On te répond vite, promis. 😊