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Aug 16 •
¡Hay mamás nuevas por aquí! 👋🏼
Así que vamos a hacer algo… Si acabas de llegar a Entre Mamás, bienvenida 🫶🏼 Soy Mely, Fitness coach y mamá, y he creado este espacio porque sé que cuando nos convertimos en madres aparecen un millón de dudas, sobre nuestro cuerpo, volver a entrenar, el suelo pélvico, cómo comer, cómo volver a sentirnos nosotras. Y también sobre algo que muchas veces no decimos: “¿Y ahora cómo vuelvo a encontrarme a mí?” Así que quiero conocerte un poquito. 👇🏼 Preséntate en comentarios y cuéntame 3 cosas: 1. ¿Cómo te llamas y de dónde eres? 🌎 2. ¿Cuánto tiempo llevas siendo mamá? 👶🏼 3. ¿Qué es lo que más te gustaría conseguir ahora mismo? (Puede ser volver a entrenar, recuperar fuerza, sentirte mejor con tu cuerpo, trabajar tu abdomen… lo que sea) Voy a estar leyendo todas. Así que empiezo yo: Soy Mely, mamá de un niño de 2 años y medio , Fitness coach, empresaria y probablemente una de las personas que más disfruta hablar de entrenamiento, maternidad y todo lo que nos pasa después de tener hijos 😂. Soy Colombiana pero vivo en España hace 9 años. Y si hay algo que me hace ilusión con esta comunidad es poder seguir acompañando y ayudando a cada vez más mujeres en esta etapa, Ahora te toca a ti 👇🏼
15d •
¡Ya tienes tu reto disponible! 🤍
He creado este reto para que durante estos días tengas un espacio para volver a acordarte de ti. Porque después de ser mamá es muy fácil que todo el mundo esté en la lista… menos tú. Dentro del reto vas a encontrar diferentes bloques para trabajar: 🏋🏼♀️ Movimiento y entrenamiento: Vamos a volver a movernos poco a poco, trabajando respiración, core, suelo pélvico, fuerza y movilidad. 🥗 Alimentación: Ideas y herramientas para comer mejor, recuperar energía y acompañar tu recuperación. 🧠 Mentalidad y emociones: Porque cómo estás por dentro también forma parte de tu recuperación. 🤍 Hábitos: Para empezar a hacerte un poquito más de espacio en tu día y volver a incluirte en tus prioridades. También tienes un diario del reto para ir siguiendo estos días. Y algo importante: no importa cuánto tiempo hace que fuiste mamá. No tienes que estar recién parida para sentir que necesitas volver a cuidarte. Así que entra en el classroom "RETO SOS POSPARTO", prepara tu diario y vamos a por ello. Y si te apetece, cuéntame aquí abajo: ¿Qué te gustaría conseguir de estos días? ❤️
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25d •
🌸 HERMANA, FALTA 1 SEMANA
En 7 días empezamos el Reto SOS Posparto. Si estás aquí es porque algo te trajo hasta este momento. Y eso ya dice mucho de ti. Antes de que empiece quiero preguntarte algo: ¿Cómo llegas tú a este reto? ¿Con energía? ¿Con miedo? ¿Con las dos cosas a la vez y sin saber muy bien qué esperar? Cuéntamelo aquí abajo 👇🏼 Mely
Sep 14 •
3 COSAS QUE SÍ ESTÁS HACIENDO BIEN
Escribe 3 cosas que estás haciendo bien. No tienen que ser grandes. “Estoy intentando cuidarme.” “Estoy teniendo paciencia.” “Estoy pidiendo ayuda.” “Estoy sacando tiempo para moverme.” “Estoy haciendo lo mejor que puedo.” Y una regla: No vale poner “nada” 😂
Sep 11 •
¿QUIÉN ERAS ANTES DE SER MAMÁ?💖
No para idealizar la vida de antes, sino para recordar que la maternidad no borró a la mujer que eras. Pregunta: ¿Qué cosa de la mujer que eras antes de ser mamá echas de menos? Puede ser: - entrenar - viajar - salir sola - arreglarte - trabajar en algo que te apasionaba - tener tiempo - sentirte libre - simplemente estar contigo Y después: ¿Hay alguna pequeña parte de esa mujer que puedas recuperar hoy? No para volver a ser quien eras. Para recordar que sigues siendo tú, aunque ahora también seas mamá.
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