1d • NoFap挑戰紀錄
多巴胺戒斷記錄第10天
剛剛沒忍住慾望，再加上疲憊腦袋不清楚滑了30分鐘以上的短影音以及怕疲憊讀書效率不好的壓力，被欲望牽著走去看了色情片，大概1小時，但幸好沒有射，現在算是有控制回來，要開始用白紙紀錄現在的狀況以及小目標，不然現在有點亂，只覺得腦袋不太清楚，不過今天看了一些脾氣控制的影片，也算是有在進步，想成為情緒非常穩定不被他人影響的那種人，最近會多看一點，看到時候能不能做個整理分享給各位，一起進步💪短影音和色情片的控制以及讀書要再多下點功夫，這些是我目前的感受以及紀錄
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多巴胺戒斷記錄第10天
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