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5d (edited) • NoFap挑戰紀錄
1002運動+飲食小記
今天是10月2日星期五
早上
橢圓機熱身10分鐘
跑步機慢跑40分鐘
早餐 水煮蛋兩顆
無糖豆漿700cc
午餐（左圖）
椒麻雞胸肉
7-11主廚烤雞時蔬餐
450cc無糖綠茶
晚餐（右圖）
一個拳頭大花椰菜
一個拳頭大高麗菜
一份毛豆
一顆滷蛋
五塊雞丁
半碗飯
NO FAP 33天
4
6 comments
銓鍚 徐
4
1002運動+飲食小記
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NoFap不忍了｜男性提升社群
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