5h • NoFap挑戰紀錄
多巴胺戒斷紀錄第11天
昨天因為回到家睡了兩個小時，導致晚上睡不好，今天明顯感受到精神體力都有受影響，而且因為昨天睡不好，還記得一些昨天晚上想的事情，也算是一種因禍得福吧哈哈，出門前有做了一些滾筒按摩，精氣神明顯有提升，今天上午兩節電腦水課，第一節原本想說背單子，結果看到上禮拜下課前嘗試下載的遊戲居然在，感到非常的驚訝，一般來說電腦都會關機清除設定，從來沒有成功在電腦課玩遊戲的我躍躍欲試，玩了一節課，原本想接著玩，但我忽然意識到這不是一個學測剩100多天的人該做的，狠下心刪了遊戲，把注意力重新回到單字上，第三節選修課我讀了生物，算是這幾個禮拜除了補習自己碰自然科，有慢慢步入正軌的感覺，不過第4節就沒什麼力讀生物，背了一些單字然後就分心去看yt了，當下覺得沒什麼差，後來想想這些時間還是拿來閉眼休息或是冥想比較好，回到家-->運動-->洗澡-->吃飯-->吃完飯後又廢了一個半小時，不過這段時間只有看10分多鐘的短影音，剩下的時間都在看yt的搞笑動畫短片，大概9點多突然腦子清醒從床上爬了起來，打起精神在白紙上寫了最近在逃避或是在意的事，阿對了今天也有想看軟色情的衝動，但我成功克制下來，告訴自己如果今天又看，又不小心破戒，不就跟之前的我一樣嗎?我想改變，想不急且循序漸進的改變，穩扎穩打的，不想再靠著一股狠勁戒色💪
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多巴胺戒斷紀錄第11天
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