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多巴胺戒斷紀錄第9天
今天在學校效率不錯，但回到家後的時間利用很差，回到家後很累原本想說背個單字，結果還是在滑短影音，滑到吃飯，明天要把ig刪了，吃完飯7點多想說小睡一下，結果一路睡到現在，真不知該如何是好，不過今天沒有被慾望牽著走，軟色情有滑到但我馬上滑掉，感覺身體和慾望是自己控制的，不過回到家後的時間我要好好計劃和調配了，不過今天背單字蠻有心得的，很多字都變成直覺反應了，現在就差持續背單字和閱讀英文了，數學和自然要抽空出來讀了，現在想先讀我認為沒那麼難的單元，一個一個攻掠，畢竟後面還是要把所有觀念背好記好做好工具箱，不想跟著單元做，因為我會很難開始，不如現在零碎一點，後面整理的時候大腦的連結會更深，不多說了我要去洗澡睡覺了，今天一定要早睡，且今天起來的時候沒什麼力去做一些運動和按摩，明天我會嘗試早點起來在睡飽的情況下做👍
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多巴胺戒斷紀錄第9天
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