1. Sensaciones ,niveles de dolor y que has dominado . Al temas de sensaciones la rodilla ha estado bien , niveles de dolor solo tuve el primero dia de fuerza , he dominado hacer el ejercicio de pantorrilla asimetro dinámico 2.componente mental:miedos actuales , que miedo has logrado superar ,que miedo te gustaría superar , como estuvo tu sueño ,presentaste o presentas ansiedad , piensas que no te vas a curar , sientes que no estás avanzando , comienzas a despertarte por qué no ves avances Mi miedo actual es la zancada corta por qué es como que no tengo equilibrio, he logrado superar el miedo de hacer el ejercicio pantorrilla asimetro dinámico, Me gustaría superar la zancada corta , mi sueño si está estable por qué estoy de vacaciones y entonces paso tranquilo , no presente ansiedad , si me voy a curar por qué estoy comprometido la motivación se puede ir pero la disciplina y mi obsesión por estar mejor me hará recuperarme , si estoy avanzado por qué hay ejercicio que me piden más exigencia y eso es superarme y avanzar , no me he desesperado por qué se que este camino está largo... 3. Disciplina si cumpliste el pie de la letra el programa y si no por qué no lo hiciste Si he cumplido el programa al pie de la letra , solo que al hacer el orden de los ejercicios aveces no se cumple como está en el diagrama de bloque y es por qué avances las máquinas del gym están llenas 4. Reconocimieto que has aprendido de este bloque ,que te está enseñando tu rodilla De este bloque he aprendido que hay mucho trabajo que realizar ya que el fútbol es un deporte de muchos cambios de dirección y este bloque me ha puesto esos ejercicios que son para mí deporte , mi rodilla me está enseñando que el camino es duro pero la gloria será eterna.

Aquí tu evaluación a trabajar con las siguientes cualidades : compromiso , confianza y paciencia = resultados garantizados.

Hola a todos! Soy Ximena, Soy de México,tuve una cirugía de artroscopia,he pasado por un proceso difícil,ya que la rehabilitación qué he tenido Antes de llegar aquí,no me ha dado los Resultados qué yo hubiese querido,ya son 5 meses desde mi Cirugía, pero creo estoy en el lugar correcto,con la Fe y el Compromiso,a que esta ves será diferente,confío principalmente en Dios ,en David y el programa,de antemano doy las gracias por qué se ,que así será 🙏🙌👊, Saludos a todos,y vamos porque esa recuperación 🦵💪

Al comenzar este bloque tenía expectativas de mejorar, aunque sabía que el proceso requería tiempo y constancia. A medida que fui realizando los ejercicios, no me he sentido ni completamente bien ni completamente mal. He notado algunos avances, pero han sido leves. Siento que la estabilidad de mi rodilla ha mejorado un poco y tengo un poco más de confianza al caminar y realizar algunas actividades, aunque todavía percibo cierta inestabilidad y sé que aún me falta fortalecer más la musculatura. En general, puedo concluir que he tenido avances, aunque han sido pocos y el proceso ha sido lento. Sin embargo, estos pequeños cambios me motivan a continuar con el tratamiento y seguir trabajando para lograr una mejor recuperación.

En esta segunda etapa he tenido mas energia aún, me gustan mucho los ejercicios y aunque algunos siento mas rigida la pierna se que con la constancia seguirè avanzando. Puedo decir que son muy amigables todos los ejercicios, asi es q a continuar!!