en este segundo bloque el trabajo fue un poco mas intenso he venido recuperando la confianza a la hora de realizar los ejercicios, no existe dolor despues del ejercicio senti un poco de dolor e inseguridad, despues de haber jugado futbol, por ahora aun traigo esa pequeña senacion de inseguridad a la hora de jugar o correr, cuando realizo los ejercicios en gym eso no sucede, - el miedo que he podido superar es poder trotar y realizar ejercicios con menor miedo (inseguridad) me gustaria poder regresar a jugar futbol y trotar sin tener miedo a lesionarme - el bloque 2 lo cumpli en un 60% ya que hubo dias en donde no realice los ejercicios debido a que no asisti al gym

El trajo q lleve está semana fue muy intenso sentí q no podía llegarhasta el viernes Llegue muy cansado El descanso del fin de semana me ayudó mucho recuperación

1. Sensaciones ,niveles de dolor y que has dominado . A nivel de solo tube un dolor la primera semana pero el resto de bloque todo normal He dominado el ejercicio de puntos débiles que es laterales ese me ayudó mucho y he visto mejoras en mi día a día por qué al caminar se siente una mejor sensación y confianza 2.componente mental:miedos actuales , que miedo has logrado superar ,que miedo te gustaría superar , como estuvo tu sueño ,presentaste o presentas ansiedad , piensas que no te vas a curar , sientes que no estás avanzando , comienzas a despertarte por qué no ves avances Mi miedo actual es los cambio de dirección pero con velocidad He logrado superar mi miedo a moverme lateralmente y a tener mejor coordinación Mi miedo a superar es hacer los cambios de dirección pero con velocidad ya que se necesita una mejor cordinacion Si mi sueño a estado bien No presente ansiedad Si me voy a curar por he visto bastantes avances en este bloque referente al fútbol que es mi deporte que realizó Si estoy avanzado poco pero es un logre muy importe para mi No me desespere a ningún momento por qué se que este proceso lleva tiempo y disciplina 3. Disciplina si cumpliste el pie de la letra el programa y si no por qué no lo hiciste Si cumplí al pie de la letra este bloque por qué estoy de vacaciones de la universidad entonces si tengo tiempo para realizar los ejercicios 4. Reconocimieto que has aprendido de este bloque ,que te está enseñando tu rodilla Que la disciplina es un punto muy importante para llegar ala meta ya que se bloque ya estoy con desplazamiento laterales y zancadas que un inicio fue de sacrificio realizar estos ejercicios y hoy en día los estoy dominando poco a poco pero más los desplazamientos laterales Me está enseñando a no rendirme y que este camino es como una ruleta rusa subidas y bajadas

Felicidades hermano los avances han sido increíbles , te presento una comparativa entre el antes y el después, ademas te indico en que es lo que hay que ir trabajando en estos próximos 21 días de trabajo en el bloque numero 2

Al comenzar ejercicios mas avanzados en intensidad y tiempo puedo decir que lo he ido tolerando bastante bien porque creo que ayudő mucho la mayor movilidad que he tenido durante este último tiempo, el caminar mas, estar de pie, subir y bajar escaleras... entonces eso me preparő para continuar con esta segunda etapa de ejercicios. Lo único por ahora que podria destacar es q tengo mas sensible la piel sobre la cirugia, es un dolor tolerable, pero la sensación es como si mi piel estuviera super tirante .. eso es por ahora! Continuarè con entusiasmo y ganas esta nueva etapa! 💪🏻😊