RECUPERA TU ENERGÍA + MEJORA TU DIGESTIÓN 30 DIAS
En 30 días construye las bases de tu salud para favorecer una energía más estable y una mejor digestión, integrando alimentación, sueño, estrés, movimiento y ritmos desde Ayurveda + Salud Integrativa.
Al terminar tendrás tu propio:
MAPA PERSONAL DE ENERGÍA + DIGESTIÓN
Un sistema sencillo que podrás continuar aplicando después del día 30.
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EMPIEZA AQUÍ 🌱
Aquí encontrarás:
Cómo utilizar la comunidad.
Ayurveda + Salud Integrativa: nuestra mirada.
Cómo funcionan las cajas y desbloqueos.
Calendario y encuentros en vivo.
🌿 Camino Personal.
🎓 Camino de Profundización/Formación.
Tu evaluación inicial.
Reto de 24 horas: Observa antes de cambiar.
Te llevas: tu Mapa de Inicio Salud Sabia.
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AYURVEDA DESDE CERO 🪷
Aprenderás:
Qué es realmente Ayurveda.
Los cinco elementos.
Las cualidades.
Vata, Pitta y Kapha.
Prakriti y Vikriti.
Agni.
Ama dentro del marco Ayurveda.
Ojas.
Ritmos y rutinas.
Cómo empezar a observarte.
🌿 PARA TU SALUD: comenzarás a reconocer patrones y observar tu individualidad.
🎓 PARA PROFUNDIZAR: introducción a la observación ayurvédica, diferencias entre constitución y estado actual y errores frecuentes al interpretar los doshas.
Te llevas: Mi Mapa Ayurveda + Diario Ayurveda de 7 días.
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Comprende tu Cuerpo
Esta caja te enseña a conectar información que normalmente observamos por separado: digestión, sueño, energía, alimentación, estrés, movimiento, hábitos y contexto.
Aprenderás:
Digestión.
Eliminación.
Hambre y saciedad.
Energía.
Sueño.
Estrés.
Movimiento.
Hábitos.
Ritmos.
Contexto.
🌿 PARA TU SALUD: registrarás tus propias señales y buscarás patrones.
🎓 PARA PROFUNDIZAR: aprenderás qué información preguntar y ordenar, y por qué observar una asociación no significa demostrar causalidad.
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Unlock in 2 days
ESPIRITUALIDAD + SALUD
¿Por qué cultivar nuestra espiritualidad? Explora sentido, conexión, presencia, propósito, contemplación y comunidad como dimensiones del bienestar y descubre qué lugar pueden ocupar en tu propia vida.
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TU ARCHIVO DE CONOCIMIENTO 📚
Esta es la biblioteca que irá creciendo junto contigo y con la comunidad.
Encontrarás:
Guías · PDFs · Mapas · Diarios · Fichas · Checklists · Glosarios · Plantillas · Bibliografía · Material complementario
Organizaría internamente la biblioteca por áreas:
Ayurveda
Salud Integrativa
Cuerpo y Sistemas
Mente + Sistema Nervioso
Mujer
Plantas
Casos Educativos
Emprendimiento
Método Holosalud
La idea es sencilla:
TU CONOCIMIENTO SIEMPRE A TU ALCANCE.
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Unlock in 7 days
EMPIEZA TU PRÁCTICA ESPIRITUAL
Comienza aquí tu recorrido. Explora presencia, silencio, respiración, contemplación e intención, y descubre cómo construir una práctica espiritual sencilla que pueda formar parte de tu vida cotidiana.
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Retos Mensuales Salud Sabia
Este es el espacio donde encontrarás los retos de la comunidad, sus instrucciones, diarios, checklists, materiales y cierres.
A lo largo del año podremos trabajar temas como:
Digestión · Sistema Nervioso · Sueño · Ritmos · Belleza · Movimiento · Botica · Alimentación · Autocuidado
Cada reto sigue:
No buscamos perfección. Buscamos experimentar, observar y construir hábitos sostenibles.
Te llevas: un resultado concreto y un registro de tu progreso en cada reto
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Unlock in 7 days
MEJORA TU FATIGA AQUI
NO BUSQUES PRIMERO CÓMO TENER MÁS ENERGÍA.
APRENDE PRIMERO QUÉ SIGNIFICA TU FATIGA.
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Unlock in 14 days
TU DIGESTIÓN HABLA | Digestión + Microbiota
Aprenderás:
Cómo funciona la digestión.
Ecosistema intestinal y microbiota.
Eliminación.
Hambre y saciedad.
Digestibilidad.
Alimentación y digestión.
Estrés y sistema digestivo.
Hábitos y ritmos.
Agni desde Ayurveda.
No presentaremos Agni y microbiota como equivalentes; aprenderás a distinguir ambos marcos.
🎓 Incluye preguntas para una historia digestiva, mini caso educativo, límites y señales que requieren evaluación profesional.
Te llevas: Mi Mapa Digestivo Salud Sabia.
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Formaciones Internacionales Escuela Salud Sabia
Quizás llegaste buscando comprender tu propia salud y descubriste que quieres ir más lejos.
Aquí conocerás qué significa pasar de aprender para ti a formarte para acompañar responsablemente a otras personas:
Qué significa acompañar.
Diferencia entre aprender y formarse.
Introducción a anamnesis.
Razonamiento integrativo.
Alcances y límites.
Cómo estudiar un caso.
Elegir tu próximo camino
Aquí podrás conocer las rutas de profundización/formación de la Escuela con certificaciones internacionales.
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Unlock in 21 days
🌙 MEJORA TU SUEÑO
Dormir no es simplemente “apagar” el cuerpo. En este módulo comprenderás qué ocurre mientras duermes, cómo funcionan tus ritmos circadianos y qué factores pueden estar interfiriendo con tu descanso y recuperación.
Aprenderás sobre sueño, luz, ritmos biológicos, sistema nervioso, estrés, hábitos y regulación, para comenzar a construir mejores condiciones para dormir sin perseguir una rutina perfecta.
COMPRENDE TU SUEÑO · OBSERVA TUS RITMOS · RECUPERA TU DESCANSO
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Unlock in 31 days
REGULA DESDE ADENTRO 🧠
Aprenderás:
Sistema nervioso autónomo.
Respuesta al estrés.
Eje HPA.
Interocepción.
Respiración.
Sueño y regulación.
Meditación.
Movimiento somático.
Hábitos.
Contexto.
Ayurveda y sistema nervioso como perspectivas diferenciadas.
🌿 Crearás tu propia caja de herramientas de regulación.
🎓 Aprenderás preguntas relevantes sobre estrés y sueño, análisis de contexto, mini caso educativo, límites y cuándo derivar.
Te llevas: Mi Mapa de Regulación + Diario del Sistema Nervioso.
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INDIA: DONDE EL CONOCIMIENTO COBRA VIDA 🇮🇳
NO SOLO CONOCER INDIA.
APRENDER EN INDIA.
Esta caja te permitirá descubrir qué significa una inmersión cultural + aprendizaje Ayurvédico, cómo prepararte y cómo puede relacionarse con tu camino de profundización.
Encontrarás:
Por qué India.
Ayurveda en su contexto cultural.
Qué significa una inmersión educativa.
Cómo prepararte.
Formación previa recomendada.
Preguntas frecuentes.
Información de próximas experiencias
Este viaje pasantia no va incluido en la Membresia skool, debes sumarte aparte
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Unlock in 21 days
ALIMÉNTATE CONOCIÉNDOTE 🍲
Aprenderás:
Hambre.
Saciedad.
Energía.
Horarios.
Digestibilidad.
Composición de las comidas.
Ritmos.
Hábitos.
Contexto alimentario.
Sabores y cualidades desde Ayurveda.
Fundamentos de salud metabólica.
🎓 Profundizaremos en historia alimentaria, preguntas sin juicio, reconocimiento de patrones y límites del consejo alimentario según la profesión.
Te llevas: Mi Mapa Alimentario Personal.
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Unlock in 33 days
CONOCE TU CUERPO FEMENINO
Una caja para comprender la salud femenina a través de las distintas etapas de la vida, sin reducirla únicamente a las hormonas
Aprenderás:
Ciclo menstrual.
Menstruación.
Cambios a lo largo de la vida.
Sueño.
Estrés.
Alimentación.
Movimiento.
Hábitos.
Autocuidado.
Perspectiva Ayurveda sobre las etapas femeninas.
🎓 Incluye introducción a historia menstrual, preguntas relevantes, organización de antecedentes, mini caso y señales que requieren evaluación médica
Te llevas: Mi Mapa de Salud Femenina
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Unlock in 120 days
APRENDE A PENSAR CASOS 🩺
Ya no observamos solamente un tema: aprendemos a organizar información, hacer mejores preguntas y desarrollar razonamiento a través de casos educativos
Trabajaremos casos de digestión, microbiota, estrés, sueño, alimentación, salud femenina, perimenopausia, piel, longevidad y otros
Utilizaremos:
OBSERVA → PREGUNTA → ORDENA → INTEGRA → PRIORIZA → RECONOCE LÍMITES → ACOMPAÑA/DERIVA
Te llevas: Cuaderno de Casos Salud Sabia
Quiero seguir aprendiendo para mí o quiero formarme para acompañar?
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Unlock in 33 days
MEJORA TU DIGESTIÓN
Comprende tu digestión y aprende a cuidarla
DIGESTIÓN · MICROBIOTA · ALIMENTACIÓN · MOTILIDAD · ELIMINACIÓN · HÁBITOS
No elimines alimentos primero. Comprende primero qué está ocurriendo.
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Unlock in 33 days
MENTE, CUERPO Y CONTEXTO 🧠🌿
Exploraremos las relaciones entre emociones, estrés, sueño, hábitos, cuerpo, vínculos y contexto desde una perspectiva educativa e integrativa
Aprenderás:
Emociones.
Estrés.
Sueño.
Hábitos.
Movimiento.
Vínculos.
Contexto.
Autocuidado.
Regulación.
Cuándo pedir ayuda.
🎓 Profundizaremos en escucha, límites, preguntas responsables, señales de alerta, derivación y trabajo interdisciplinario.
Esta comunidad no reemplaza psicoterapia ni atención de salud mental individual
Te llevas Mi Mapa Mente Sabia
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Unlock for $700
CONVIERTE TU CONOCIMIENTO EN PROYECTO 🚀
Aprenderás:
Nicho.
Persona a la que quieres ayudar.
Problema que quieres abordar.
Propuesta de valor.
Diseño de servicios.
Pricing.
Marca profesional.
Comunicación.
Instagram y contenidos.
Conversaciones y ventas.
Experiencia del cliente.
Organización.
Ética en marketing de salud.
Plan de acción.
No se trata de convertirte en “gurú”. Se trata de aprender a comunicar bien aquello para lo que realmente estás preparada/o.
Te llevas: Mi Mapa de Negocio en Salud + Plan de 30 días.
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Unlock in 33 days
UNA NUEVA ETAPA 🌺
La transición menopáusica merece conocimiento, no miedo.
Comprenderás los cambios que pueden aparecer durante perimenopausia y menopausia y los pilares de salud especialmente relevantes en esta etapa.
Aprenderás sobre:
Cambios del ciclo.
Síntomas frecuentes.
Sueño.
Estrés.
Músculo
Salud ósea.
Salud cardiovascular.
Alimentación.
Movimiento.
Bienestar y sexualidad.
🎓 Incluye historia educativa, factores relevantes, mini caso, límites y derivación.
Te llevas: Mi Mapa de Perimenopausia y Menopausia
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Unlock in 45 days
CUIDA TUS HUESOS
Osteoporosis, masa ósea, músculo, nutrición, ejercicio y prevención.
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Unlock in 45 days
MÓDULO · MEJORA TU PIEL + CUIDA TU CABELLO
Comprende tu piel y caída del cabello desde la alimentación, hormonas, estrés, hábitos, cuidado externo y Ayurveda. Aprende qué puedes cuidar y cuándo consultar.
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Unlock in 63 days
🌿 MÓDULO · ALIMENTACIÓN + RUTINAS AYURVÉDICAS
Ayurveda no se trata solamente de qué comer según tu Dosha. En este módulo aprenderás los principios que utiliza Ayurveda para observar los alimentos, la digestión, los horarios, las cualidades y las rutinas cotidianas.
Exploraremos Agni, Gunas, sabores, preparación de los alimentos, hambre, horarios, Dinacharya y ritmos, evitando listas rígidas y reglas universales.
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Unlock in 63 days
RECUPERA TUS RITMOS 🌙
Dormir no es tiempo perdido. Esta caja te ayudará a comprender la relación entre luz, horarios, actividad, alimentación, descanso y tus ritmos cotidianos.
Aprenderás:
Fundamentos del sueño.
Ritmos circadianos.
Luz y oscuridad.
Horarios.
Alimentación y sueño.
Movimiento.
Estrés.
Rutinas nocturnas.
Descanso.
Rutinas Ayurveda.
🎓 Aprenderás a construir una historia básica de sueño, utilizar un diario y reconocer cuándo un problema requiere evaluación.
Te llevas: Mi Plan Personal de Sueño + Ritmos.
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Unlock in 75 days
FASCIA + DOLOR CRÓNICO
Comprende fascia, dolor, movimiento, sistema nervioso y recuperación.
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Unlock in 61 days
BELLEZA DE ADENTRO HACIA AFUERA ✨
Una forma diferente de comprender belleza: no desde la perfección estética, sino desde la salud, los hábitos y el autocuidado.
Exploraremos:
Piel.
Barrera cutánea.
Cabello y cuero cabelludo.
Alimentación.
Sueño.
Estrés.
Hábitos.
Autocuidado.
Ayurveda.
Aceites y botánica.
Cosmética responsable.
🎓 Aprenderás qué preguntar sobre piel y cabello, factores relevantes, mini caso, límites y cuándo consultar o derivar.
Te llevas: Mi Mapa de Belleza Integrativa + Ritual Personal de Autocuidado.
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Unlock in 61 days
VIVE MÁS · VIVE MEJOR 🌳
La longevidad no consiste solamente en sumar años, sino en preservar salud, función, autonomía, vínculos y propósito a medida que envejecemos
Aprenderás
Movimiento
Fuerza y función muscular
Sueño
Alimentación
Salud metabólica
Cerebro
Salud cardiovascular
Estrés
Vínculos
Hábitos
Propósito
Perspectiva Ayurveda del envejecimiento
🎓 Incluye historia integral, factores modificables, priorización, mini caso y comunicación responsable sobre longevidad
Te llevas: Mi Mapa de Longevidad Salud Sabia
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Unlock in 90 days
CUIDA TU SISTEMA LINFATICO
Comprende linfa, circulación, movimiento y qué favorece su función normal.
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Unlock in 90 days
CREA TU BOTICA 🌿
Aprenderás a conocer y utilizar preparaciones sencillas comprendiendo que “natural” no significa automáticamente inocuo.
Aprenderás:
Plantas medicinales.
Especias.
Infusiones.
Decocciones.
Preparaciones sencillas.
Botica doméstica.
Calidad y conservación.
Seguridad.
🎓 Profundizaremos en contraindicaciones, posibles interacciones, poblaciones especiales, calidad de las fuentes y límites profesionales.
Te llevas: Mi Botica Salud Sabia + Fichero Herbal.
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