Qué bonito tenerte aquí. 🫂 Este espacio nace para acompañarte en un proceso muy importante: volver a ti después de haberte perdido intentando sostener una relación, un vínculo o incluso una versión de ti misma. Antes de comenzar, me gustaría conocerte un poquito. 🌷 Cuéntanos en los comentarios: ✨ ¿Cómo te llamas y desde dónde nos acompañas? 🌸 ¿A qué te dedicas o qué ocupa actualmente tu vida? 💗 ¿Qué te gusta hacer cuando quieres sentirte bien? 🌱 ¿Qué te gustaría trabajar o fortalecer durante tu tiempo en esta comunidad? Soy Alejandra, psicóloga y creadora de esta comunidad. 🌷 Me encanta hacer ejercicio, caminar, bailar, tomar té verde, estar con mi gata lola. Ahora quiero conocerte a ti. 💗 Bienvenida a VOLVER A MÍ 🫂

Este espacio nace para ayudarte a convertir el cuidado de tu salud mental en una práctica cotidiana, a través de pequeñas acciones que puedas incorporar poco a poco a tu rutina. 💗 Aquí no buscamos hacerlo todo ni hacerlo perfecto 🌱 Buscamos crear constancia. Puedes compartir diariamente qué prácticas realizaste para cuidar de ti y acompañar tu bienestar emocional. Puedes utilizar las prácticas que encontrarás dentro de VOLVER A MÍ o incorporar otras actividades que personalmente te ayuden a sentirte mejor. 🌿 📋 ¿Cómo participar? Cada día puedes crear una publicación indicando qué prácticas realizaste y cómo te sentiste. Puedes utilizar nuestra checklist para llevar un registro: ☐ 💧 Hidratación ☐ 🧘🏻‍♀️ Respiración ☐ ✍🏻 Escritura terapéutica ☐ 🤲🏻 Tapping ☐ 🎧 Estimulación bilateral ☐ 🎙️ Podcast ☐ 📖 Workbook / arte terapéutico / lectura ☐ 🚶🏻‍♀️ Movimiento ☐ 🌳 Tiempo al aire libre ☐ 📵 Pausa de redes ☐ 💗 Algo para mí ☐ 😴 Cuidé mi descanso ✨ Hoy completé: ___ / 12 💗 ¿Qué hice hoy por mí que disfruto y me hace sentir bien? __________________ 🗓️ ¿Cada cuánto participar? Puedes hacerlo diariamente si deseas convertirlo en un hábito, pero no es obligatorio. Si un día no pudiste hacerlo, no significa que hayas retrocedido. 🫂 Simplemente puedes volver al día siguiente. 🚫 No conviertas este reto en otra exigencia. 🌱 El objetivo no es completar una lista perfecta. 🌸 El objetivo es aprender a preguntarte cada día: “¿Qué puedo hacer hoy para cuidarme un poquito más?”