19h • 💬自我介紹
新手媽媽
產後約 5 個月，整體身體恢復得不錯，身邊的人也都覺得我的產後恢復很好。不過自己還是感覺到骨盆和腹直肌分離與產前有些不同。
希望改善產後骨盆與腹直肌分離的問題。雖然目前並不嚴重，但還是希望能透過正確的方式慢慢恢復，而不是只停留在「看起來恢復得不錯」。
希望能讓骨盆、腹直肌和核心慢慢恢復到接近生產前的狀態，讓身體更穩定、更有力量，也找回自己熟悉的身體感。
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新手媽媽
skool.com/withyou
很多媽媽都知道要坐月子
但坐月子，只是休養
真正決定妳未來體態
腰會不會痠痛
肚子會不會凸著的
是產後 7 週到 6 個月的
「第五孕期」
裡面已經準備好：
✔ 產後修復8動作
✔ 全孕期飲食運動與順產關鍵
✔ 產後飲食與恢復建議
不用自己亂找資料
安心照著順序走
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