Aug 3 • 策略分析
必看）如何在分心與過度刺激的時代下，透過個人神話故事，專注於人生主線
你可能沒特別注意，Line的通知，遊戲的廣告，貼文的按讚，
演算法推給你別人的美好生活。
這些過度刺激，幾乎讓所有人都感到焦慮和壓力過大。
在分心與過度刺激方面，還有哪個時代能比得上我們現在？
但現在的我可以每天做我的工作十幾個小時，因為我愛上了我的人生，
我把我的人生看成是一個，「個人神話故事」，
我每天都在為這個故事增加新的色彩。
在充斥著垃圾資訊與極致刺激的 AI 時代，
我們的專注力與生產力，
已經沒有辦法單靠過往的時間管理來解決了。
這是我花了快5年的實踐才悟出來的道理，
只有在你的內心深處，
建構一個屬於你的個人神話故事，
才能為你的意識建立秩序，心無旁騖地活出、
設計出屬於你自己的人生。
我有一個遠大的願景，我想活出一種數位時代下，
跟科技達成完美平衡的生活，讓科技可以為我們帶來財富的同時，
我們依然能擁有自由的生活。
讓我們先來稍微看一下注意力這件事。
從醒來到入睡，數十億美元規模的公司都在搶奪你的注意力。
若能不讓注意力被挾持、
也不把時間浪費在無腦的「娛樂」上而順利度過一天，已是一項不小的成就。
我們的腦海被碎片化內容侵蝕，還有泛濫的 AI 垃圾信息。
在日常各種干擾下，要找出人生方向已經很不容易。
就算選定了路，沿途還是會出現無數誘人的新事物：
每天都有新的線上副業可試，或新的 AI 技能要學，
好像不學就會被落下的FOMO一直出現在腦中。
就像是我前陣子才決定要把事業都專注在品牌教育這條線上，
把其他收入線都收掉，就看到YT上有一個20小時的AI課程，這誘惑力也太大…
我並不是想表達對這個時代的悲觀看法，
而是想把事情放回正確的脈絡中，讓你更清楚地理解。
在這個注意力被割裂的時代，你需要把人生當成一場有目標、
有核心價值觀的「個人神話英雄般的冒險故事」來過，才能在混亂中保持定力與專注。
為什麼我們在這個時代，比歷史上任何時候都更需要神話？
這可以用3個維度拆解給你看
１、心理學維度：意識的原始樣貌是混亂的
美國存在主義心理學家，羅洛·梅（Rollo May）指出：
為了保持理智，人必須試著把湧入意識的感覺、情緒和想法，
整理成有秩序且連貫的樣子。
米哈里·奇克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）在其著作《心流》中也指出，
當沒有明確目標或外在刺激時，人類意識的自然狀態是「混亂與焦慮」
過量的資訊與情緒：大腦現在每天都會收到成千上萬的訊息，
這些訊息可能代表了威脅、挫折、慾望、焦慮和壓力。
這不是你的感覺，而是大腦主動去判斷的。
如果你沒有在腦中形成一個過濾器，這些雜訊會全部直接衝到你的大腦裡面。
你會產生非常強烈的失控感。
這就是「神話」的作用：神話就是強行賦予世界「因果關係」的框架。
當一件倒楣的事發生時：
- 沒有神話的人： 為什麼這件事會發生在我身上？世界在針對我，我是受害者。（陷入對事情完全沒有幫助的情緒內耗）
- 擁有神話的人： 這是個人神話故事中英雄旅程的考驗，這場挫折是為了塑造我的技能。（將混亂轉化為內在秩序）
就像是前幾天，我有一個很親近的叔叔，
很突然的大中風，離開這個世界了，但我沒有崩潰。
因為我認為這對我會是一個考驗，它反而證明了我現在把手機放下，
完全把它當作一個賺錢工具來看，是非常正確的。
我幾乎所有的娛樂，都是與人面對面交流，而不是在線上。
線上對我來說已是一個工作場所，不是放鬆的地方。
心理學家榮格也有提出過「象徵生活」的思想，
強調人類需要透過一些夢境、幻想，來象徵表達自己深層的心靈，
賦予生命當中內在的真實感與意義。
這邊神話的作用，就在於能將你意識中的理性目標（像是我要月收 10 萬），
與你潛意識當中的慾望跟價值觀結合（像是你渴望自由、或是不想要被控制）。
這兩者結合在一起的時候，你才不會產生內在對抗。
否則，就像是你明明告訴自己要月入 10 萬、
應該要很努力地去工作，但你現在卻在滑手機。
當你的內外一致時，才不會出現這種巨大的矛盾。
2、人類歷史維度：從集體共同擁有神話道神話逐漸消失
過去的人類處在一種「集體神話」的時代。
傳統上，宗教、家族的規範，或是國家給你的使命（以前有皇帝），
外在環境會直接提供你一個人生腳本。
它的優點是秩序感非常高，你幾乎不會有「存在主義焦慮」，
因為你永遠知道自己是誰、該做什麼。
但缺點是缺乏個體自由。
那在現代呢？神話已經解體，
加上外在環境過度刺激（例如啟蒙運動、演算法、碎片化資訊，現在又有了 AI）。
從外在來看，你有非常多的選擇，沒有強制性規定你一定要幹嘛，
你獲得了基本上絕對的選擇自由；但與此同時，
你也同樣要承受著絕對的焦慮跟混亂，
因為再也沒有人告訴你該幹什麼，你必須要自己去尋找。
現代社會打破了這種傳統的神話，
給了我們自由，我們很開心，但它卻沒有給我們任何替代品。
現在外在環境充斥著「演算法神話」（如：抖音上的短影音、30 天致富教程）。
歷史把「建立生命意義」的責任，100% 甩給了個體。
你個人必須擁有自己的世界觀，也就是屬於你的神話。
這樣子，你才不會在這個混亂的世界中迷失，
就像是茫茫太空中的一艘太空船一樣，無目的在漫遊。
３、現代 AI 時代的維度、演算法與微觀跟宏觀專注的關係
這是每個現代人（也就是你我）最重要的事情：
我們正在面臨人類歷史上最強大的注意力掠奪戰。
而且這是有歷史可以考察的。
以前人們每年都要工作 365 天，沒有什麼休閒時間。
當科技進步、人們多了休閒時間，就代表多了一份注意力。
這個時候，娛樂產業就會跟著興起，而且是不斷不斷地在出現
從舞臺劇、電影、Netflix、社群媒體，到現在 AI 即將要來臨。
科技越進步，人類的娛樂時間就越多。
你的家就這麼大，能擺放的傢俱就這麼多；你一天就吃這麼多，你的胃就這麼大。
因此，娛樂產業會不斷發展，全部都是為了搶奪你的注意力。
科技巨頭現在就要用演算法，每天用短影音、AI 垃圾訊息、
各種快速賺大錢的副業和 AI 技能，來綁架你的注意力。
如果你沒有屬於自己的個人神話故事，你會面臨崩潰。
因為你想要達成任何一件事，都是需要付出很大努力的。
而這份很大的努力需要什麼？專注力！
而個人神話，正是幫我們重新奪回兩大專注力的終極武器：
專注又分為兩種
在現代，注意力就是你的生命能量。
演算法奪走你的注意力，本質上就是在控制你的人生，奪走你生命中的主權。
個人神話有兩種層面可以去重新奪回專注力，
也就是微觀的專注跟宏觀的專注。
微觀專注如果崩潰，你會缺乏抵抗當下誘惑的理由。
傳統的專注法是番茄鐘鎖 APP，這是外在的約束。
你的理智在跟你的慾望對幹，而消耗的是有限的意志力，
可是慾望是無限的，你最終一定打不贏慾望。
傳統的做法是，當你伸手想滑手機的時候，
你會說：「不行，你在工作，滑手機很廢。」
你給自己一個罪惡感，斥責自己。
但如果你有個人的神話，你會在這瞬間覺察到，
自己正在被從自己的英雄旅程以及他的使命上面拉走。
當事情上升到「身份認同與背叛」的層面時，抗拒誘惑變得極度自然，
因為當你打從心底認為你是什麼樣的人，你專注於你的個人神話故事，
分心滑手機本就不是你該做的事情，所以甚至不需要消耗意志力。
正確來說，擁有個人神話故事的人在執行的
不是控制螢幕的使用時間，
他關注的是：
今天結束之後，當他躺在床上，他的這個個人神話故事是否有往前推進呢？
還是他今天做的行為，是背叛了他想活出的神話故事呢？
宏觀專注的崩潰，你會沒有任何一項專精的事物。
宏觀專注是指你未來 3 到 5 年能否持續深耕同一個方向。
我們所稱的「閃亮事物症候群」，會阻礙這件事。
你會不斷地被剛出現的新奇事物或誘人的趨勢所吸引，
然後放棄或忽略原本擬定好的計畫與目標，
最終導致在每一個事物上面都不斷地分心，最後一事無成。
沒有神話故事的人，今天想學拍影片、想學寫作，
明天又拍 YouTube，後天看到學 AI 自動化，換了十個方向，
最後全都放棄。因為你只想要快速賺錢、成功。
你沒有自己的世界觀，沒有自己的個人神話故事，
就沒有做這些事情的願景，你只是為了做而做。
可是擁有神話故事的人，即是前期沒有收入時也能埋頭苦幹。
因為他自己想寫出什麼樣的故事。
當「30 天賺大錢」或「20 小時 AI 課程」出現時，
在他的人生世界觀裡，那些都只是與主線任務無關的副本，他能果斷說 No。
最終，用時間跟專注力去堆砌你的個人神話故事，
打造出擁有你自己個人神話故事色彩的事業，散發出屬於你自己觀點的影響力。
如何用「個人神話」打造自己的品牌？
關於這點，在 2024 年的時候，我開始在網路上發影片，
訴說著自己的觀點與故事，從那時候起就沒有停過，
目前大概已經有數百萬人看過我的影片， 還有3000多人訂閱我的電子報，
以及將近 4000 人的私域社群。
我核心傳達的信念始終如一：
把手機放下來，才能走得深又走得遠，讓你的時間更有價值。
因為始終如一的貫徹這個信念，
我在下班時間開啟了我的「數位戒斷陪跑社群」副業，
讓我拿到比我薪水還高的六位數的收入，並且靠著業配也同樣拿到超過六位數的收入。
甚至與《科技浪》Podcast 的哈利合作，成為他的剪輯師之一。
但在這之前，我也曾被各種「30 天帶你賺第一份收入」的課程吸引，
看過無數人這也想做、那也想做，最後一事無成。
但我很早就看清：我要專注在「個人品牌」這條路上，
把它做深、做遠，散發出屬於我自己的故事。
我做品牌的初衷很簡單：我想幫忙家裡（我家是做生意的，面臨很大的生存危機），
我需要財富上的自由，來換取生活上的自由。
當然，中間一定有過懷疑自己，
也會害怕別人怎麼說，市場很擠之類的問題，但這段時間非常短。
因為我知道只要持續做下去，一定沒問題的，
從那時候我就自己設計了一個「數位戒斷」的產品，
再透過自己一步一步打磨銷售漏斗等等，自己把它賣出去。
我的第一份六位數收入，就是從那裡來的。
現在，我把業配推掉了，剪輯師的職業推掉，「數位戒斷陪跑社群」的服務也暫停掉不收人了，
只留下幫人們打造個人品牌這件事。
因為我意識到，數位戒斷只是工具，
而幫別人打造「帶有個人神話色彩的個人品牌」，才是我想做 10 年、20 年、30 年的主線使命，
我把數位戒斷跟我的個人品牌成功地結合在一起。
我並沒有特別之處。
我當初為什麼會去做「數位戒斷陪跑社群」？
就是因為我懷疑自己，能不能教別人做個人品牌這件事情，卻也忘記了自己就是很擅長這件事。
同時我也很擅長數位戒斷這件事，所以我就選了數位戒斷。
我當初之所以會想做個人品牌原因之一，是因為我想幫家裡。
兜兜轉轉，我才回到了這條路上。
現在的我，每天能工作十幾個小時卻不感到枯燥，
因為我正在親手寫下屬於我自己的個人神話。
我們每個人天生都會說故事，但總有一個時刻，
我們不該再只當別人故事的消費者，而是要成為自己故事的創作者。
當你對自己個人神話故事的想像越清晰、越強烈，
你投入的時候，就會越專心、越堅定。
你對注意力、時間、精力的掌控會越上手，
對生活每個當下有的連結感也會更強。
想知道怎麼開始寫自己的個人神話故事嗎？先問問自己這幾個最簡單的問題：
- 你此刻活著的故事或是信念是什麼？
- 你的經歷是什麼？
- 你的故事是怎麼開始的？
從這些最簡單的問題開始回答，你才能去打造一個更強、更有力的內在敘事。
在一個沒有外在標準答案、資訊極度碎片化的時代，
如果你不主動為自己撰寫一個『個人神話故事的英雄冒險旅程』
你的注意力與人生，
就會被別人的演算法與故事免費租用。
-駿
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必看）如何在分心與過度刺激的時代下，透過個人神話故事，專注於人生主線
