你該管理的不是時間，你該管理的是你的注意力，而注意力又跟多巴胺息息相關。 因為越能快速讓你得到刺激的多巴胺，越能快速吸走你的注意力。 所以如果你現在還是一起床就拿手幾，先點開 6 個不同的 APP ，看了一堆訊息跟短影音， 就像 10 分鐘前的我一樣，讓自己的注意力到處亂跑，那 你的多巴胺現在絕對已經亂到一個不行了。 不過說真的，這還不是我最誇張的時候。 我曾經一口氣追完 10 季劇 大學的時候，我超愛追劇。 愛到什麼程度？我可以一次看完 4 季《怪奇物語》，睡個一天， 接著再把 6 季《絕命毒師》全部看完。 一集結束，下一集自動播放，手根本不用想就按下去了。 那時候，該讀的書被我丟在一旁，期末考一天一天逼近， 我卻完全無所謂。 不是我不知道要讀書，而是我根本讀不下去。 打開課本五分鐘就覺得無聊，然後又默默點開下一集。 後來我回頭算過，這兩部劇加起來粗估超過 80 個小時。80 個小時， 夠我把一整學期的進度讀好幾遍了。 如果你也追過劇，你一定懂那種感覺：看完一集有點空虛， 而解決空虛的方法，竟然是再看一集。 讓你感覺很糟的事，卻好像只有再做一次才能好過一點，這大概就是上癮最真實的樣子。 直到我面臨到了一個大家都會面臨的問題，就是出社會後，我要一直這樣下去嗎？ 我開始去設想，如果十年後我一直維持著一模一樣的行為， 我會變成什麼樣子？ 想到那個畫面，我就開始害怕。 那時候我剛好看到了一句話： 當維持現狀的痛苦，終於大過改變的痛苦，人就會開始行動。 從那時候開始，我開始去嚴格執行所有能夠幫助我變得更好的事情， 包括健身、運動、努力經營我的事業、看書。 問題不是不努力，是注意力被吸走了 但過程中我發現，問題從來不是我不夠努力，而是我的注意力被吸走了。 越能快速給你刺激的東西，就越能快速吸走你的注意力，因為它讓大腦馬上得到多巴胺。 追劇、短影音、社群媒體都是這樣，而且它們本來就是被設計來讓你停不下來的。 更麻煩的是，當你一早就用手機把多巴胺拉到高點，身體的平衡機制會讓它接著往下掉。 等你真的要讀書、要工作時，大腦已經習慣了高強度刺激，讀書這種慢回饋的事就變得特別難做下去。 這就是為什麼我說，你該管理的不是時間，而是注意力。 每個人的時間都一樣多，但注意力被誰拿走，決定了這些時間最後變成什麼。 好習慣的代價在當下，壞習慣的代價在未來。 追劇當下很爽，代價是期末考；滑手機當下很爽，代價是你一直卡住的人生主線。 你在注意什麼，你就會變成什麼 你注意什麼，就會想什麼；想什麼，就會做什麼；而你每天做的事，最後會塑造出你這個人。 所以，如果你的注意力每天都被短影音、訊息和追劇切成碎片， 你就很難在創業、讀書這些真正重要的事情上持續前進。 不是你不想，而是你的注意力根本沒有留給它。 我不是要你從此不追劇、不滑手機。一開始就完全禁止娛樂， 反而很容易失敗。重點是，先把注意力留給你的人生主線。 花一分鐘，回答這三個問題 1. 你昨天清醒的時間裡，有多少注意力真的花在你最重要的那件事上？ 2. 如果只能選一件事，未來半年你最想完成的是什麼？ 3. 你每天實際在做的事，跟這件事有關嗎？ 如果你答不太出來，別擔心，大部分人都答不出來。 因為我們很少真的停下來，看清楚自己的注意力到底去了哪裡。 但只要你真的看清楚一次，你就會開始想改變。 之前我跟《訪得》的 Cody 錄過一集 Podcast，聊聊我們怎麼去做數位戒斷， 拿回自己的專注力，找到科技跟生活之間的平衡。 那集錄完後，有幾個問題我們想再聊得更深入。 週四直播就拿出來講 ・大家滑手機，常常是在躲哪一種不舒服 ・每天都要用手機工作的人，要怎麼把工具、時間、空間分開 ・資訊看了一堆，為什麼還是覺得自己沒進步 ・AI 用久了，會不會讓人越來越平庸 直播現場可以直接丟問題，你最近卡在哪裡，我們就聊哪裡 最後還會講 10/23 台中的線下聚會 我在 podcast 講過一件事，現在加入一個線上社群沒有成本， 想走就走，不想講話就不講話，所以很少人會珍惜。 這次我們刻意辦在線下，限額 30 個人、一個下午，帶你把接下來半年的主線寫出來， 再把一天的時間攤開，看時間從哪裡漏掉。 直播資訊 時間：10/8 21:30 (TPE) 直播連結：https://www.youtube.com/watch?v=yAaSfHO993M

在台灣大家想到藝術家可能第一個想到的字就是窮，會沒錢吃飯， 可是我總覺得現在藝術家（在這裡我把設計師跟藝術家都統稱為藝術家，我把設計師也稱作藝術家，因為他們也極具獨特的美感）會是一種獨特的存在。 因為在 AI 什麼東西都能產生的現代，人味反而越來越重要， 科技越發達人與人之間的距離實際上會越來越遠，物以稀為貴， 所以能展現出一個有人味的東西反而更珍貴。 但有許多藝術家卻苦於不懂商業，而始終卡在一個尷尬的位置，無法發揮自己的才華， 今天我們就來談談藝術家，我在做線上事業跟以前做影片行銷企劃2年時間的觀察下， 分析出藝術家能靠才華賺錢的3種方式。 只發作品根本行不通 我個人非常喜歡藝術，鮮豔的顏色搭配，獵奇的畫作， 我從小就喜歡看一些天馬行空的小說跟漫畫， 我對裡面的怪獸、超能力、世界觀的喜愛程度，永遠都大於裡面的主角， 所以我心中也一直有個想當藝術家的小理想，我也真的有稍微接觸過相關的領域， 我看過非常多有才華的藝術家，不管是畫圖、雕刻、陶藝， 我看到許多人的作品的會有一種，他們怎麼可以這麼有才華， 我好想把這些人的作品都買回家的衝動， 可現實成面卻是，他們大多數都沒辦法靠販售他們的作品為生， 大多數人都有著生活上的壓力，不是做著自己不喜歡的工作， 把自己搞到身心俱疲，慢慢的不再接觸以及精進自己的藝術才能， 就是打打零工把心力都放在自己的作品上， 可到了最後這兩種人的結果大部分都是沒有人知道他們是誰， 他們都作品就這樣永遠擺在家裡的角落，以及IG的貼文上面。 因為他們只懂藝術，不懂商業， 以為只要等待對的人看到他們的作品，就能一炮而紅， 這機會微乎其微，或是完全沒想過想靠販售自己的作品成為職業。 但這屬於他們的時代來了，AI 能幾秒產出一個藝術作品， 但卻無法說出作品背後有血有肉的故事，因為這個作品，沒有所謂的一個作者。 才華通道一：告訴大家你的作品故事 現在只要你能用你自身的故事帶出你的每個作品， 你就能被大量的人看到，單單發你的作品照片，在現代已經完全沒有用了。 我已經看過太多，以為發發作品就可以的人， 包含花藝師、藝術家、設計師，他們不想露臉、不想講故事， 我在這裡告訴所有人如果你想靠你的才華脫穎而出， 單靠你的作品照片絕對不夠，作品背後的創作者才是重點， 而且隨著 AI 發展越來越快速，對人味的要求會越來越重要， 所以我才會說屬於藝術家的時代來了， 他們每個人都有自己的異想世界，每個人都有獨特的作品，根本無法取代。 但你卻選擇只發作品？講句直白一點的：「根本沒人在乎」 就像是我之前看到一個女生分享他藝術系男友的做品， 我真的被他男友畫的東西深深著迷，而且她並沒有直接介紹她男友的作品喔， 她是用女友的視角，去講述她男朋友超愛畫畫的故事。 她如果沒有講他男友超愛畫畫的這個故事，我壓跟不會注意到她男友， 我如果有錢我是真想投資他男友，跟他說我幫你辦畫展，我們來讓世界認識你跟你的作品。 這就是第一個通道：告訴大家你作品背後的故事。 才華通道二：給予別人你的才華 其實當初我看到那個女朋友幫男朋友介紹作品的時候， 第一時間想到的不是要買或贊助他 我第一個反應是：「我可以跟他學嗎？」 所以我認為第二個通道，就是把你的才華拿去教導別人，這也是最好玩的地方。 在大家都被科技重度綁架的環境下，如果你能開線上課程， 再搭配線下活動，真的會非常有趣。 現在這個時代，我已經試過用「戒手機」和個人品牌去做線上社群， 它真的是可以賺錢的。 我在研究的時候也發現， 不管是手作老師、藝術家，甚至做 3D 的創作者， 都在搭配線上社群與線下活動來發展商業模式。 這件事真的非常棒：線上課程打破了老師個人的時間跟距離的限制； 而線下活動則具備稀缺性，讓人可以聚在一起跟老師交流， 甚至促進同學之間的互動，是非常難能可貴的。 你想想看： - 假設我開銀飾店，線上教大家平常怎麼設計銀飾，再把大家拉到線下直接做金工。 - 平常做 3D 的，也可以把大家約到線下，每個人帶電腦一起同樂，最後可能一起做一件 T 恤出來。 - 或者單純畫圖，挑個下午去外面寫生、畫畫。 我們在線上授課，線下聚會時大家拿著線上學到的成果互相交流。 因為大家本來就是同一個群體的人，彼此一定有聊不完的話題。 這樣做不只可以學到東西，還能交到一群很棒的朋友； 而且每個人都有獨特的才華，那是線下見面才能感受到的，跟單純在線上看完全不一樣。 這套模式已經有人證實非常可行：線上授課能節省你的時間， 線下則像是單純的分享會，大家可以聚在一起玩。 但這邊要注意一個要點：如果只做單純的線上授課， 現在其實會沒有什麼特別的，因為那已經是過去的模式了。 所以如果能在線上授課期間加入線下活動，效果會非常好。

歡迎這裡在做的事情很簡單：透過個人品牌去放大你的事業。 可以去 Skool 教室裡面，還有我分享的所有內容裡面去看看裡面的東西一定能幫到你！ - 第一步：下載skool app+，然後留言處簽到 第二步：在社群裡面自我介紹 第三步：可以看群組使用說明 - Skool APP： Android（安卓） IOS 留言「簽到」代表你看過了！！ 接著去自我介紹區，介紹一下你自己給大家認識