Nov '25 (edited) • 📺️公告
貼出專注力日誌，覺察你的偵探報告
今天我們學到了一個關鍵概念：「手機不是玩具，它是你的數位止痛藥。」
你以為你是無意識滑手機，其實你是為了逃避某種「微小的痛苦」。
如果不抓出這個「情緒板機」，你永遠戒不掉。
現在，請拿著你的《專注力鑑識日誌》，在下方提交你的偵辦結果。
👇 今日任務 (完成可賺取積分，解鎖 Day 3)：
請在留言區回答以下 2 個問題：
1. 【案情摘要】
- 最大黑洞時段： 是幾點？(早上/下午/晚上/睡前)
- 真正渴望（觸發情緒）： 你當時是在逃避什麼？(無聊/困難/孤單/壓力)
2. 【立即處決】
- 你把那個「兇手 App」流放到哪裡去了？
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貼出專注力日誌，覺察你的偵探報告
