May 5 (edited) • 📺️公告
【Day 2 任務】找出你滑手機背後的那個情緒
各位，Day 2直播看完了嗎？
今天我們學到了一件事：
你每次想滑手機，不是因為你真的想滑手機。
你是因為某種情緒出現了，你想逃避它。
👇 今日任務：
第一步： 截圖你現在的手機首頁，貼到留言區。
第二步： 觀察自己今天每次想滑手機的那一刻，問自己：「我現在的情緒是什麼？」
在下方留言回答：
「我今天最常在＿＿＿的時候想滑手機。那個當下我的情緒是＿＿＿。」
參考選項：
- 工作或讀書遇到困難，感覺挫折想逃避
- 感到無聊，不知道要做什麼
- 壓力很大，想放鬆
- 疲憊，沒有精力做其他事
- 其他：＿＿＿
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【Day 2 任務】找出你滑手機背後的那個情緒
