新朋友歡迎在這邊自我介紹✨ 讓大家認識你、也在這邊認識更多人脈💖 自我介紹範本 1. 你的名字+IG賬號： 2. 我正在做什麼行業： 3. 我來自哪一個地區： 4. 當前遇到的挑戰或想要突破的點： 5. 希望加入安心慢生活可以學到什麼：

每個學生都是沒有節食、一週訓練強度二至三練 調整好睡眠、修復 ，循序漸進的往前 就達成自家理想的體態🙌🏻 期待各位七天身體重啟後報喜✨

不要急著變成別人眼中的樣子。 先學會，好好照顧自己的身體。 因為真正能陪你一輩子的， 一直都是它。 🌱 今天的三件事 ① 完成 W1 Day 3 蜜桃訓練 + 腹肌寶寶首部曲 ② 拍攝和第一天一樣的體態! 並且完成✅七天打卡😍 ③ skool 「感恩報抱」區 分享你對這 7 天的看法和身體變化 ， 以及給自己未來的期待！ 來領取 💬 打卡專區： 日期 姓名Day 7 ① 完成 W1 Day 3 蜜桃訓練 + 腹肌寶寶首部曲 ，有遇到什麼樣問題嗎？ ②這 7 天你最大的收穫 / 身體最不一樣的地方是什麼? ③今天喝了多少水? ④今天走了多少路？ ⑤拍攝和第一天一樣的體態! 並且完成✅七天打卡😍 ⑥skool 「感恩報抱」區 ，分享你對這 7 天的看法和身體變化 👉🏻完成這次7天陪跑及上述任務後，統一 9/11 發送「晚餐外食怎麼挑選 ① 」 以及專屬預約線上免費諮詢時間 ！

今天的你有覺得什麼地方開始不一樣嗎 我們只去好好感受這幾天你執行起來的感受 好好感受 🫶🏻 和自己對話用 範例： 姓名 日期 Day6 💬 打卡專區: ① 今天選擇什麼開心的點心分享？ ②今天喝多少水 ③今天走了幾步 ④延續 Day 1 的「感恩身體回饋日記」

恭喜各位堅持到第五天啦～ 這幾天我們認識了身體、學會好好吃、好好喝水、也好好休息 今天先不急著往前衝，我們停下來，看看自己走了多遠。 每一個你有做到的小改變，都值得被自己看見 ✨ 今天的小任務 👇 ① 幫這一週的自己做個小回顧 在打卡專區寫下這三件事： 🍽️飲食：這週你在吃這件事上，做到了什麼？（例如吃飯順序、外食挑選⋯） 💧喝水：喝水量有沒有比以前多？有沒有慢慢習慣把水壺放在看得到的地方？ 🌱還想更進步的地方：有沒有哪個部分，你想在下週對自己更好一點？ 不用寫得完美，誠實面對自己就很棒了。 這不是檢討，是看見自己的努力 💛 ② 今日動一動 🏋️ 有課表的朋朋： 今天完成 W1 居家／Day 2 直角肩 課表， 跟著練，把身體的感受紀錄下來！ 🚶還沒有加入課表的朋朋：請跟上這裡的內容 👉居家蜜桃臀訓練 ，跑過一次這次可以更知道自己身體狀況跟第一次運動時差別在哪裡！ 記得，動作不用求快、不用求多， 感受身體慢慢變得更靈活、更有力，就很好了 😊 ③延續「感恩身體回饋日記」 一樣放在打卡專區，並留言告訴大家：