路跑比賽的跑速，是均速跑，還是先輕鬆跑到後面的公里數再加速呢？

明天 (9/27 日) 晚上 20:00 一樣有線上直播！ 置頂提問串裡大家留的四題，我都回答過了 目前沒有新的主題或題目， 所以明天就是一樣跟大家線上聊聊～ 💬 這場開放給社群所有人 不只 Premium「慢慢進步」的夥伴， 不管你是喜歡跑步的，或是其他的朋友， 都歡迎一起上線！ 聊聊天、發問都可以， 拿出你的問題，一起討論～ 📝 順便也想聽聽 這場也是八週的最後一場直播， 接下來想學什麼，直播上直接說 📅 時間地點 • 9/27（日）20:00–21:00 • 線上 Google Meet，連結在社群的行事曆裡面 明晚見 🙌 想先丟問題的，可以在這篇底下留言，或打卡發一篇新貼文～

【W5 打卡】台灣長鬃山羊報到 這週的感受： 操作動作後緊接跑步感覺順暢 操作順暢度：⭐⭐⭐⭐⭐ 任務幫助度：⭐⭐⭐⭐⭐ 心得或想問的： 雖說感覺順暢，但因為連2天跑動，身體有累，無法完整執行此週練習 #我的森林

這兩週我在營區，直播停播，但這裡不打烊 ：） 這則是接下來兩週的聚集點，兩種東西都往下面丟： 【一、練習上卡住的問題】 動作做起來怪怪的、 不確定自己做對沒有、 某個地方會痛、 這週的任務排不進生活裡， 都直接留言問 可以附影片、附照片、附你當下在想什麼 我看得到，盡可能抓空檔回覆大家 【二、許願：10/4 那場你想聽什麼】 9/6 跟 9/13 停播的兩場，我用 10/4 那場補回來 那一場講什麼由你們決定 想聽的主題直接留言許願 一個人可以許好幾個，看到別人許的你也可以按讚附議 許願不用客氣 「我想知道 XXX」這樣一句就可以 不用寫得很完整 我 9/19 回來之後 把大家許的整理成幾個主題開投票 票最高的那個，10/4 開一整場來講

【W4 打卡】帝雉報到 這週的感受： 髖關節和肩關節是弱項，要多練習 操作順暢度：⭐⭐⭐⭐ 任務幫助度：⭐⭐⭐⭐⭐ 心得或想問的： 日常活動都需要維持腹內壓的狀態嗎 #我的森林