昨天是演出日，跟一起演出同學互相加油勉勵 到半夜將心得寫完才睡覺 今天一直在忙工作，時間很快就過去了 等等先睡😴

今天不小心破戒了 明天再重頭一次🫠

今天下午上班聽董事長演講 晚上剛上完唱歌課持續保持聲音的狀態到週日的表演 回到家後快速洗冷水澡 對於NoFap越來越輕鬆 把時間花在重要的事情

昨天晚上去聽線下講座 把時間與精力放在活動當下 完全沒有想的意思 也開始不去看App說今天是第幾天沒有打 因為已經開始不需要知道了！ 晚上再來分享Day3

Day6挑戰失敗 今天考完試後出門玩，晚上回家後洗澡。因為考完試，並且剛洗完澡，所以就一去不復返。 放鬆警惕真的是戒色的大敵。破戒後的代價很真實，現在滿腦子只有疲憊、空虛與自責。 30天還有漫長的路要走，明天Day1重新開始