Hello大家好我是刚刚修正完名字里语法错误的DreamWorld!今天和大家分享一下我戒断色情成瘾的历史。 第一阶段的阶段纯是无意识戒断。我的第一次戒断开始的挺戏剧但是并不美妙。为什么这么说呢?因为第一次戒断是我观看色情内容被爸妈发现并且痛批一顿后吓得一个周不敢干这件事情!我就生怕别人知道我是个色情内容成瘾者，于是在恐惧里硬撑了一个周。后面的故事大家如果看过我上篇文章就会知道，我初中时期凭借尚未被摧残的身体干了什么。第二次戒断就充斥着幻想和神经兮兮的味道了!第二次戒断是我初中时期因为喜欢两个个学习很好又很漂亮的女生但又不敢追人家。于是乎，我就幻想自己只要戒断几天就可以追到。我也不知道自己当时怎么想的，不过现在看来追女孩子确实需要把A片和手淫戒掉否则可能真的就悲剧了。因此年轻时期的我开始了二次戒断当然分开算加起来好像也就五天时间……当时也没觉得要戒掉，就是突发奇想啦! 第二阶段的戒断还是很有浪漫主义色彩的。我记得正式的戒断始于高中时期看了丹.米尔曼的《深夜加油站遇见苏格拉底》，里面有一段主角进行在今天看来超级严苛的多巴胺戒断挑战。我当时就想模仿，因为高中时期的我无疑是极度难受的希望借这个挑战来寻求解脱。我甚至在班里吃晚饭的时候尽力复刻丹的食谱——我开始大嚼特嚼生菜!这一举动成功让班里同学认为我就是个神经兮兮的疯子，不过我高中时期就是这样的形象。我这里就不展开说我的高中生活了，总之，这是段让我很悲伤痛苦和压抑疲劳的日子。最终我在首次戒断的情况下就戒断了十七天!当时每次欲望来临时我就看书里他戒断的那一段，现在想来还挺有意思的。后面几次戒断都是在这本书的内容基础上进行的。不过仅凭浪漫的幻想是没办法戒除恶习的，我最终在反反复复的失败里决定另寻其他路径。 第三阶段的话主要是在一些错误的戒色观念里戒断。网络上的东西好坏皆有，但是当时的我在戒色这个问题上是没法分辨好坏的。当时的我不幸受到诸如色情成瘾会让人运势变得奇差、手淫会让人骨髓干枯、手淫会导致尿毒症、手淫的家伙都是畜生之类的东西!甚至还有说手淫会下地狱的!这一类思想不但加重焦虑还导致了破戒恐惧症。一但破戒，好啦，你之前的努力全白费了!你还是个混账东西!现在看来很反智的言论对于当时想要戒断的少年来说自然是焦虑胜过理智啦!甚至说后面有真正科学的观念的时候我接受起来还蛮费力气的。在此期间我接触到了jack的部分理念可惜的是这个时候还是不良的戒色思想占据主导。并且恕我直言，jack在戒色知识的专业性上还是差了一点。他最厉害的地方在于营造了很好的戒色环境和成长空间。但是当时我也没有坚持下去的决心和勇气因此在jack理念和当时错误思想的混合下我成功戒断了37天后又成功的归于复发和失败!这也是目前为止我NoFap的最高纪录。因为当时受我一位学长的影响开始练习跑步当时十公里跑到了56分56秒，当时有人陪伴感觉真的不一样。不过就算是有人陪伴自己没有使命目标失败也只是迟早的事情。期间也有过一两次戒到过三十天。 第三阶段算是我成长比较快的阶段了。第三阶段的戒断开始于我通过互联网认识了一个哥们——bilibili的up主西仔要加油。他是我目前所知的中文互联网戒断知识最为丰富的人。我在他那里学到了很多戒色知识，在他的推荐下我阅读了《贪婪的多巴胺》、《成瘾》这两本书对待戒断色情有了更深入的认识。结合历次的失败教训我又尝试了数次戒断虽说都以失败告终，但相对来说没有过多的心理压力了。戒断也有了正确的认知，只是老是反反复复失败搞得我很难受。本来可能不会来这个社群的，当时也是想找个社群大家一起互相支持关照能够戒断起来容易些。我通过搬运到大陆的jack视频了解到男儿帮，但是我经济条件不太好，开信用卡支付也不大可能于是乎在经过一番检索来到了这个社群。实话实说，承翰倡导的生活理念其实我都听过好多好多遍了。咨询的时候我也觉得比较平常，而且他老是ok一声当做回应搞得我老是以为他要打断我说话。并且咨询完了我也过了两天堕落生活。如此下去，我不过只是找点资讯找个人接着麻痹自己罢了。咨询完的两天里，我回首这三年来我向他人向自己做出的承诺，没有一件真正兑现过啊!我突然生出一种莫大的悲伤来!小dream啊，你到底怎么了?再这样下去的话，再过三年甚至三十年你还是个沉迷色情、游戏和刷手机的家伙并且天天看着别人的生活意淫任凭落差感凌迟自己的内心。是啊，你有很多无奈和创伤，但是因为这些就不前进一切都只会继续恶化啊!我按照和承翰的约定写了篇文章。之后便自顾自的重新开始戒断，开始调整生活习惯并且post在社群里。我也没想到会有人来看到，纯当戒色日记本的感觉，因为当时社群里蛮冷清的。后来让我惊讶，因为像承翰老师包括很多兄弟都会给我个讚👍🏻，有的像Alex这样的还会在下面评论很多。我一下有了干劲开始发文章，post日记进行多巴胺戒断挑战（当然现在做的并不完善）。渐渐的好像真叫承翰说对了，一两个周就有不一样，有不一样了我就继续加大投入。虽说第一周的NoFap并不轻松，甚至于我都打开了浏览器准备开干。但是想到还有社群里的兄弟们，以及帮助我很多的西仔我又强行把淫欲拽了回去。后面发现其实不论jack也好，承翰也好，西仔也好教的东西都蛮简单的。难的就在于坚持!后面会继续坚持戒断的，也会在手腕扭伤康复后开始健身让生活更加健康。在这里感谢承翰的社群构建，西仔，jack，提供的理论支持以及社群里帮到过我的Alex,汪哲。我会带着对自己和诸位兄弟们的承诺更好的走下去！

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Day6挑戰失敗 今天考完試後出門玩，晚上回家後洗澡。因為考完試，並且剛洗完澡，所以就一去不復返。 放鬆警惕真的是戒色的大敵。破戒後的代價很真實，現在滿腦子只有疲憊、空虛與自責。 30天還有漫長的路要走，明天Day1重新開始

按照承翰老师以及我个人的标准，我今天算是又失败了。早晨在无意间吃了含糖的饼干……戒断这些东西的过程最重要的就是诚实，没完成就是没完成，不能自我欺骗。这样子不会戒的成功的。为了给我多年不见老师购置礼品以及我个人购置眼罩等物品我又使用了购物软件……明天又得应酬一下，所以基本上可以宣告失。好烦啊！不过这几日我没有刷任何的短视频，也没有使用我可爱的粉色小电视bilibili或者任何视频平台。我做到了！并且会在完成这项挑战前甚至挑战后继续坚持戒掉！只是碍于当前的形势，我快上大学了所以跟亲友聚餐超级多。我也要定期购置一些物品，所以很难很难达到标准。本来我想用免责条款来规避这些算作我挑战成功了，可是我实在明白自己的弱点。免责着免责着就会破戒！因此，我打算先暂停一下多巴胺戒断。但是按照其中部分的标准继续进行。其中包括不看A片、NoFap、拒绝垃圾食品、尽全力不食用化工糖、不玩游戏、以及不刷视频！虽然我这么干，但不会计入多巴胺戒断挑战天数。当外在条件适合的时候我会进行一次彻底的挑战，现在这个阉割版本算是过渡吧！后面就不再post相关内容了，等到时机成熟后会继续post。加油！

這次直播包含許多兄弟問題的解答 非常有價值 大家可以透過回放觀看