滑手機耍廢沒事； 一直坐著，維持同一個姿勢不動， 再一直吃月餅跟蛋黃酥， 這樣滑手機耍廢，那才是有事。 ▋那最好的姿勢是什麼？ 所以，耍廢該用什麼姿勢耍？ 切記「最好的姿勢」， 叫做「下一個姿勢」。 人體本身的設計就是用來動的， 我們是地球上唯一一個物種， 可以同時使用雙腳或單腳執行： 站立/行走/跑步/跳躍等動作的生物， ▋我們都是擁有著超能力的英雄 然而都市社會中的多數人， 卻很少展現這些獨一無二的能力， 就像是你拿著iPhone 18 Pro Max， 然後卻只玩貪食蛇一樣， 不是說貪食蛇不好，我覺得很好玩（透露年紀了🤣） 但如果只有玩它，其他的功能卻不用， 只能說很可惜😮‍💨。 同時反觀把這個舉例應用到身體上面， 就是「用進廢退」， 身體越不去使用的地方， 就會越來越虛弱。 ▋那有沒有解法？ 當然有！這是針對久坐族群的伸展菜單： https://www.skool.com/combos-1174/classroom/ce64fb6f?md=95c39fbeda8c40429133a9d53522d484 期待你做完的回饋～ （已有多位學員跟我表示 定期做 痠痛改善許多！）