手術後過了4天，目前狀況不錯， 傷口很少, 只有2mm左右， 只是脖子看起來有點腫， 好像肌肉被拉緊的感覺， 說話也不能太用力和大聲， 但有時侯就會忍不住😆 飲食方面，跟我平常的飲食沒有太大區別， 保持健康飲食和1天的cheat day， 但避免辛辣, 運動先暫停一週... 在這段時間， 考跳繩教練差不多一個多月， 但一直沒有公佈成績， 所以就跟屬會機構查詢成績結果, 之後屬會隔了3天後, 才公佈成績， 看到"合格"以後，我才鬆了一口氣😮‍💨 之後就要開始去實習了~ 2026年, 是我進修，豐盛的一年， 考了營養證照，跳繩教練，社群開始變現， 還有很多營養相關，跳繩技術的進修， 用我的專業，幫助更多女生成為她們心目中的女神形象~

到了每週二的跳舞課， 原本沒有報名，但有同學生病請假， 我就代替她來上課， 跟朋友一起上課是很開心的事， 運動同時，也能聯誼... 在我27，28歲左右， 一開始跳舞原本是想要瘦身減肥， 跳了一段時間後，想讓自己的舞技可以進步， 就開始其他跳舞的舞風， 有試過Hip Hop，Jazz Funk，Girls Style， 最後選了Jazz Funk和Girls Style， 雖然我是女漢子，言行舉止像男人一樣， 但還是想訓練自己女性化的一面🤣 之前到了5年前，就開始用跳繩作為我的瘦身運動， 一開始只是一股衝勁想要瘦下來， 後來成功瘦身後，就想在跳繩方面進步， 就開始看影片學起花式跳繩， 還去教跳繩教練，至今對於跳繩熱情沒下降， 反而興趣增加，很想解鎖更多花式... 很多想要瘦身，選擇運動的時候， 都會在網路上，看那個運動或者飲食方法瘦很快， 例如Hyrox，Pickleball強度很高的運動， 開始的時候非常熱情， 但過了一段時間後，因為各種原因， 很累，很辛苦，很難， 慢慢就會沒了熱情，甚至放棄... 選擇適合自己的瘦身運動， 最重要一點，是要自己喜歡上這個運動， 跟選另一半一樣， 只有自己喜歡的運動， 才能有動力，持續，有熱情去了解更多這個運動， 還有很想去做， 做完以後會䆁放多巴胺， 讓你有放鬆心情，舒壓，不會覺得累的感受... 如果你現在打算瘦身，想運動試試的話， 你會選哪個運動呢😉？

先說重點：Skool 變現的起點，絕不是會員人數。 很多群長以為，要先把社群做到幾百人、甚至上千人，才有資格推出產品。 這個順序錯了。 如果你的社群裡已經有 30 位精準會員，你就具備測試第一筆收入的條件。 但「30 位」不是保證成交的數字，你還需要以下 3 個關鍵。 1. 你的會員正在面對同一個問題 300 個進來看看、沒有明確需求的人，價值可能遠低於 30 個有痛點，正在尋找解法的人。 你要先問清楚： - 他們目前共同卡在哪裡？ - 這個問題急不急？ - 他們是否願意付費，加快解決速度？ 人數少不適問題，需求不清楚才是問題。 2．你要提出一個明確、可理解的結果 小社群剛開始變現，最忌諱同時推出太多產品。 課程、會員制、工作坊、陪跑全部一起做，只會分散你的時間，也讓會員選擇困難。 先鎖定一個最急迫的問題，設計一個最小可成交產品，例如： - 一次 1 對 1 諮詢 - 一場主題工作坊 - 一個 7 天實戰挑戰 - 一期小班陪跑 產品可以很小，但結果必須清楚。 3．你要親自做出第一批成果案例 前幾位付費會員的價值，不只在於帶來收入。 你還能從實際交付中確認： - 他們為什麼願意購買？ - 卡住他們的是什麼？ - 哪個環節最有價值？ - 哪些內容需要刪除或補強？ - 他們最後獲得了什麼具體改變？ 把這些結果整理成案例、見證與成交語言，就能成為下一輪招生最有力的證明。 小社群最大的優勢，就是你離會員很近。 所以你可以更快聽見需求、更快推出產品、更快完成交付，也能更快修正方向。 所以，別再等1000 位會員。 Skool 變現的起點，絕不是會員人數，而是你能不能解決一個值得付費的問題。 如果你的社群目前還不到 100 人，請在下方留言告訴我： 你的會員是誰？ 他們最急著解決什麼問題？ 我會直接告訴你，這個需求有沒有機會設計成第一個付費產品。

最近有幾個帳號在很短的時間內先後加入 OMG。 他們入群後的表現看起來都很正常： 會閱讀貼文、會點讚 、正常留言，也會針對問題與我私訊交流。 但其中一個帳號已被 Skool 系統標示為： 🔴 Spam risk score：High 綜合幾個帳號加入的時間、資料及行為特徵，我懷疑他們可能彼此有關聯，甚至可能是同一人操作。 目前沒有足夠證據證明他們是同一人，也不能直接認定他們已經涉及詐騙。 不過，我仍然決定將他們先行封鎖。 因為真正需要防範的，通常不是一進群就亂發廣告、丟連結的低階帳號。 較有經驗的詐騙者，反而懂得先正常交流、認真留言，甚至提供看似有價值的回應，慢慢降低管理員與會員的戒心。 等到建立基本信任後，才開始私訊會員、轉移到其他通訊平台，或提出投資、合作、工作及賺錢機會。 社群安全不能等到真的有人受害後才處理。 因此，當平台已經發出高風險提示，而帳號之間又出現可疑關聯時，我會優先保護會員，而不是遲遲不處理。 也提醒大家： 🔸 陌生會員主動私訊，不要因為對方曾正常留言就放下戒心 🔸 不要隨意點擊連結或轉移到 LINE、WhatsApp、Telegram 🔸 不要提供密碼、驗證碼、信用卡或付款資料 🔸 遇到投資、兼職、合作或快速賺錢邀請，務必先查證 🔸 如果曾收到圖中帳號的私訊，請保留截圖並傳給我確認 這不是對任何人的定罪，而是社群必要的風險管理，也是對會員必要的保護。 寧可提早阻擋高風險帳號，也不要等到有會員受害才後悔莫及。

上週六, 香港天氣非常炎熱, 早上就去了參加第一場女性創業家的聚會， 聚集一群正在為自己事業努力的女生， 可以大家互相認識，提供合作機會... 那天參加的女生, 可以說是來自五湖四海， 有運動營養, 身心靈, 行銷, 創業版塊, 美容行業， 我的當然是運動營養方面， 同枱有很多不同的教練, 有跆拳道前港隊成員, 2寶普提拉教練, 煮食中醫師, 還有一個只有18歲的妹妹，是content creator, 目前正在唸書, 課外進修寵物美容, 營養, 健身教練， 突然覺得自己很渺小😆 在自我介紹的時侯, 當我介紹是教跳繩瘦身， 每個女生都知道我是誰, 她們說辨識度很高， 因為香港沒有人教女生跳繩瘦身， 大部份都是教小朋友，同時也分享跳繩的專業知識給她們知道... 參加過這次的聚會，跟很多朋友交換了IG和卡片， 同時也跟大家分享正在籌備的工作坊， 有興趣可以互相參加對方的運動班， 也跟大家分享skool的經營, 發現原來有部份朋友聽過skool， 也進入過我的skool看過, 覺得不錯 會開始研究skool是什麼，有需要也會開自己的社群...