Day 1｜先別急著寫條件，先問自己：我想要什麼樣的關係？ 歡迎你來到 7天伴侶清單陪跑 Day 1 🤍 很多人一想到伴侶清單，第一個反應就是： 身高多少？ 收入多少？ 什麼工作？ 個性要怎麼樣？ 但這7天， 我不想先帶你從「對方要有什麼條件」開始。 我想先請你回到自己。 因為比起「我要找什麼樣的人」， 更重要的是： 我想在一段關係裡，過什麼樣的生活？ 今天請你找一個安靜的時間， 寫下這3個問題： 1. 如果不用考慮任何人的期待，我真正想要的是什麼樣的關係？ 2. 在一段好的關係裡，我最希望自己可以感受到哪3種感受？ 例如：安心、被理解、被尊重、自由、穩定、被支持…… 3. 如果未來的關係真的變成我喜歡的樣子，我們平常的一天會怎麼過？ 先不要想「這樣的人存不存在」， 也不用急著想現在的伴侶有沒有做到。 今天只做一件事： 把焦點從「我要對方變成什麼樣子」，重新帶回「我真正想過什麼樣的關係」。 因為當你越清楚自己要的是什麼， 你未來的選擇才會越清楚。 完成今天的練習後，可以在下方留言或打卡完成✅ 『穩定實驗室』之後也會繼續帶給你更多情緒覺察與自我整理的實用練習， 讓你在生活遇到狀況時，可以更快跳出內耗的旋渦。 還沒加入社群的人，記得到社群主頁按下黃色 Join Group 按鈕， 才不會錯過接下來的活動更新。

第二次和Melissa通電話時，一句「我懂的心疼別人，怎麼不懂的心疼自己」，我哭慘了，這一句話點醒了我，原來我都沒有好好愛自己。也從那次的談話，我開始會練習問自己的感受，為什麼會有這樣的情緒，把自己的情緒照顧好，人也會變的很輕鬆。