先前有戒色一個月成功一次，但在那之後大概2-3週就會破戒，想問問各位兄弟，這個攝取過多廉價多巴胺有關嗎？因為每次做完一個需要高度專注的事情，就會想滑手機來報復性休息。然後1-2週後就想看色情片的衝動。想問問，各位兄弟都怎麼解決這個問題？

✅完成 今天早上自習，下午補習算充實 今天也終於到了我定的電動時間，大概兩個月沒玩了吧，好久沒跟朋友聚在一起玩了，這種感覺特別快樂，我也終於感覺到那種，可以控制自己玩多久就好的感覺。 之前打完電動，就會陷入一種多巴胺過載的狀態，什麼都不想做，只想一直看短影音。 不過這次我沒這種感覺了，一打完我就不再想玩手機，我去彈了鋼琴，彈自己想彈的歌，這種感覺比坐在椅子上頹廢的滑還爽快，更有成就感。 接下來應該就沒有電動之夜了，不過這讓我更期待學測後，可以爽爽的玩。 延遲享受真的有更強大的力量推動自己向前。 不過明天，就是挑戰的一天了，自習室跟圖書館都沒開，我得讓自己專注讀書，希望明天一切順利，不要再被手機綁住了。

哈囉大家好，我是Emmet 目前是一位正在就讀大學的學生，我加入社群是因為我感覺我想做的事很多，但都做不好，因此我加入是想成為更好的自己