▋我最愛的久坐伸展🙆🏻‍♀️ 「Brettzel Stretch 🥨」 命名由來取自， 因為發明人的姓氏諧音， 類似Pretzel椒鹽捲餅/蝴蝶餅🥨， 同時這個伸展動作四肢糾纏的樣子， 又長得很像是這種餅乾！ 連假結束後，趕緊動一動吧！ ▋完整久坐伸展教學🙆🏻‍♀️ 都在「教室」內唷～ 動作一 Brettzel Stretch🥨 動作二 躺仰姿＆俯趴姿 胸椎旋轉 動作三 跪姿🧎‍♂️軀幹後靠 動作四 鴿式🕊️ （可以直接點進文字連結內）

大家好，我叫Kitty, 在5年前從58公斤，利用跳繩和運動營養, 幫自己在一年時間, 甩掉了10公斤， 目前是一位跳繩教練， 除了跳繩外，還會去跳舞和重訓， 希望搞懂如果在健身房訓練的時候，有什麼的動作可以加強肌肉線條， 對跳繩訓練會更有力， 很高興可以加入社群, 跟大家一起交流😄