Quiero compartir con vosotros que justo hoy he dado mi primera clase de pilates. Esta mañana el acúfeno era terrible, he tenido que parar, respirar y tomar mi tiempo. Sin embargo, esta tarde, hice mi meditación y me fui a clase de pilates. Probablemente no sea mi mejor día pero en clase he podido conectar con mi cuerpo, sentir cierta libertad que parece arrebatarnos esta condición. Os ánimo a practicar alguna actividad que ponga la atención en el cuerpo, porque él sigue ahí, funcionando, dotandonos del privilegio de vivir y disfrutar. Un abrazo grande a todos, seguimos avanzando 🫶

Hola!! Quería compartir con tof@s, que hace Hrsunos meses no quería salir de mi habitación por estos tinnitus que me tenían secuestrada, o como me decía Viviane es como un novio celoso que no quería que yo hiciera mi vida, pues he de decir que ahora mismo salgo , trabajo , disfruto de mi día y el jueves en clase de pilates donde me apunté casi por obligación de Viviane; hice mi clase por primera vez sin tinnitus, nos lo oía, por fin !!!💪 no me lo creo ni yo, poco a poco he ido retomando mi vida , pero en una versión mejorada!! SE PUEDE VIVIR CON TINNITUS ❤️ GRACIAS VIVIANE Y A TODOS LOS COMPAÑEROS Y COMPAÑERAS DE ESTA ACADEMIA 🫶🏻🌟

Hola chicxs, Me presento. Mi nombre es Macarena, recién cumplí los 34 años y vivo en la provincia de Alicante (España). Hace dos semanas, una mañana desperté con un pitido intermitente en mi oído izquierdo que luego se sintonizó a continuo con picos a sonidos cotidianos. Durante semanas anteriores tuve el oído inflamado a causa de una infección pero cesó y apareció el acúfeno, bien alto y agudo. Actualmente sigo pendiente de varias citas médicas para descartar cualquier posibilidad de causa física. Tan solo pasaba por aquí para contaros mi reciente historia, que como a todos en algún momento, me tiene bastante ansiosa y angustiada, es todo demasiado reciente y con mucha incertidumbre. He pensado mucho estos días, también leído, escuchado... He reflexionado sobre temas más profundos del por qué, de como me encontraba previo a esto, sobre que podría pasar... Y llegado a la conclusión, necesito anclarme al presente, no al mañana. Volver a poner una pausa para acercarme a mí, a mi paz (ahora con sonidos), intentar salir de la rueda de la boragine de lo acelerado del mundo. Me he apuntado a yoga y pilates (antes lo practicaba y lo abandoné). Siento parte de responsabilidad en todo esto, a veces culpa, lo reconozco, ya sabéis eso de y si... Pero no puedo permitirme ese reproche en este momento. Disculpad mi desahogo, afortunadamente tengo a mi pareja y mi familia a mi lado, apoyándome en este momento pero necesitaba compartirlo con todos vosotros. Me sumo a la práctica y os mando un cálido abrazo. Muchas gracias Viviane por transmitir tu coraje y valentía y guiarnos en el camino ✨

¡¡Bienvenida/o a tu refugio la Academia Tinnitus Calm !!! Si estás leyendo esto, quiero que sepas algo: No has llegado aquí por casualidad. Has llegado porque estás cansado/a de vivir en alerta. Porque el ruido ocupa demasiado espacio. Porque necesitas volver a sentirte seguro/a dentro de tu propio cuerpo. Y aquí… no estás solo/a. Este no es un foro más sobre tinnitus. No es un espacio para comparar volúmenes ni describir pitidos. Es un lugar para aprender a estar en paz aunque el sonido esté. Y eso es muy distinto. 🌿 ¿Qué vas a entrenar en la Academia Tinnitus Calm? Es un entrenamiento del sistema nervioso. Es un proceso de habituación consciente. Es ciencia aplicada con corazón. Aquí trabajamos con: • Mindfulness basado en evidencia • Terapia Cognitivo-Conductual • ACT (Aceptación y Compromiso) • Neuroplasticidad • Regulación emocional Pero no vienes a estudiar teoría.Vienes a practicar. Vienes a que tu cerebro deje de interpretar el sonido como peligro. Vienes a enseñarle que no hay amenaza. Y eso no se consigue hablando del tinnitus todo el día. Se consigue entrenando. 🤍 Esta es tu casa si… • Quieres dejar de huir del tinnitus • Estás dispuesto/a a practicar aunque haya días difíciles. • Deseas recuperar tu dignidad interna. • Estás listo/a para transformar tu relación con el sonido. No necesitas estar fuerte. Necesitas estar comprometido/a contigo. 🌊 Algo muy importante: Tu cerebro aprende por repetición. Si repetimos miedo → refuerza miedo. Si repetimos presencia → aprende calma. Por eso aquí cuidamos el lenguaje. Cuidamos el foco. Cuidamos la energía. No negamos lo que duele. Pero no lo convertimos en identidad. — 📜 Las reglas de la Academia Las pongo con cariño, pero son firmes porque protegen el proceso: ❌ No spam ni autopromoción ❌ No enlaces externos a otros servicios o comunidades ❌ No publicaciones que alimenten alarma colectiva sin enfoque regulador ✅ Comparte aprendizajes reales ✅ Habla desde la práctica ✅ Si tienes un mal día, ven con la intención de entrenarlo