Borys mógłbyś potem udostępnić rozgrzewkę do morsowania dla tych którzy nie są wstanie jechać, pozdro Byku

Borys fajny wywiad, mega pozytywny! Dziękujemy, że nam dziękujesz i fajnie, że doceniasz, że Ty nas, a my Ciebie nakręcamy! Jak to mówisz Petarda! Pozdro

@Bartosz Winkler mam podobnie 😀

Witamy kolejną "oświeconą" treningami od Borysa. Ja jestem na 9tce. Wszystkie zardzewiałe robię po 2 tygodnie,😀😀 Spróbuj nie tylko zaliczać ale wczuwać się w swoje ciało. Inaczej szybko znudzą ci się treningi i zamiast się rozwijać będziesz na siłę parła do przodu. Wiem co mówię, bo na początku cisnąłem non stop co tydzień. Teraz zluzowalem by słuchać intuicji.

@Kasia Kasia od 3 do 5 razy w zależności od tygodnia jak mi się ułoży, od sił bo jestem czasami 20 godzin na nogach itp. zaczynam nowy trening w nd, w pn(jestem od 3 na nogach) idę na piłkę z chłopakami na 20.00 do 22.00, we wtorek robię dalej nowy trening chyba że czuje się już przeorany itd potem od sr do piątku, w sobotę lub nd robię długa sesje rozciągania co zastępuje mi trening zardzewialych małp-jakby nie patrząc to poranne długie rozciąganie to daje super efekty i urozmaicenie. Każdego ranka w tygodniu staram się robić krótką sesję rozciągania, bo to jest podstawa aby się Mobilizować. Kiedyś robiłem tygodniami jeden trening zardzewialych a potem stwierdziłem że nie zawsze wychodzi mi 5 razy w tygodniu a czasami jest to 2 razy w tygodniu czasami 3 razy. Więc żeby na siłę i na spine nie wchodzić a dobrze przetrenować dobrze całość rozłożyłem to na dwa tygodnie też od 3 do 4 razy z porannym rozciąganiem. Niby dziwnie ale po tygodniu widzisz w tym drugim tygodniu że ciało akceptuje zmiany i jest gotowe na nowe. Doszedłem do wniosku że po co się spieszyć. To ćwiczenia które mają mi pomóc. Czasami po piłce rozciagam się 7 mka lub innymi ale to każdy sam odkrywa stopniowo co mu służy. Ja zrozumiałem że wolniej znaczy lepiej bo więcej ciało akceptuje.

@Michal Pater patent fajny ale zacznę najpierw od zimnych prysznicy 😀😀😀 i ćwiczeń oddechowych, jak za miesiąc złamię barierę zimna w domu to pomyślę o takim dużym zbiorniku, bo w planach mam jezioro

@Przemek Maliszewski serio włączyłeś tryb Wima? Hehehe ludzie na tym forum są niemożliwi😀😀😀 ja max 20 sekund wytrzymuję pod zimnym prysznicem a Ty na Śnieżkę wchodzisz