Super !!!!! Daaaaanke.... habe gerade gesehen das ein grosser Wunsch von mir in Erfüllung gegangen ist 🎉🎊 im Kalender sind jetzt die erfolgreichen Fastentage gekennzeichnet -> grün umrandet ! Daaaanke 😘😘 Finde ist übersichtlich und noch mal eine Motivation. 😊

Ich bin Petra, 60 Jahre, habe in 7 Monaten 16 kg mit ADF abgenommen. Die App finde ich fantastisch. Mache jetzt 16:8, um noch die letzten 6 kg zu verlieren.

Meine erste Woche erfolgreich überstanden 💪🏼. Die besten Tage sind für mich die Fastentage. Laut Waage sind in der einen Woche schon zwei Kilo runter 😳. Habe das Problem, wenn ich an den Aufbautagen anfange zu Essen, fängt es nach ner Weile in meinem Bauch an zu blubbern und nach kurzer Zeit muss ich aufs Klo und da hab ich dann total wässrigen Stuhlgang. Das beruhigt sich dann im Laufe des Tages, aber heute hatte ich das Gefühl, dass alles was ich gegessen habe umgehend wieder raus katapultiert wurde 😬. Hoffe es bessert sich bald wieder. Ich habe an den Aufbautagen auch gar keine Gelüste und viel weniger Hunger wie bisher. Ich trinke auch sehr viel. Bleibe auf jeden Fall dabei 👍🏼

Ich bin Cordula, 63 Jahre, 1.63 groß aktuell ca 66 Kilo. Ich habe mit den 36 Stunden kein Problem wenn ich beschäftigt bin. Faste 3 Tage meistens Mo Mi Fr. Ich habe das Problem das ich seit 2 Wochen kein Gramm verliere und nicht weiß warum. Vielleicht an den Aufbautagen, halte mich zwar an die Kalorien, aber manchmal nicht so nahrhaft. Trinken geht gut. Ich bin mir unsicher wo es hakt. Bin mit 69 Kilo gestartet und faste seit 26.6. Hat jemand einen Tipp?

Liebe Community, ich freue mich, dabei zu sein! Mein Name ist Petra, ich bin 52 Jahre alt, habe eine Patchworkfamilie mit tollem Mann und zwei Kindern, die im Begriff sind, zum Studium und in die Welt hinaus zu streben. Somit stehen viele Veränderungen ins Haus. Genau die richtige Zeit, nach Jahren in der Perimenopause (irgendwie kein Ende in Sicht ;) das hinzugewonnene Gewicht anzugehen. Ich bin aktiv, sportlich, und dennoch - stören mich die 12 Kilos, die in den letzten Jahren nach und nach in mein Leben gekommen sind. Nachdem ich mich viel mit Ernährungsformen, Kalorienzählen etc. beschäftigt und vieles ausprobiert habe, habe ich bemerkt, dass mein food noise immer lauter wurde und meine Gedanken ständig um Essen gekreist sind. Das fand ich irgendwann bedenklich! Ich faste nun seit zwei Wochen direkt mit der App, aktuell meist 16:8 und es fühlt sich ein bisschen wie frei sein an - frei von den Gedanken rund ums Essen. Elektrolyte und viel trinken sind so hilfreich, bis nachmittags geht es mir richtig gut, ich bin fokussiert, danach kreisen die Gedanken aber doch wieder ums Essen. Ich glaube, das dauert, bis dieser Mechanismus sich verändert. Habt ihr selbst auch solche Erfahrungen gemacht? Es geht nicht um ein Hungergefühl, sondern rein um die Gedanken an Essen, die einen nicht loslassen? Ich werde es feiern, wenn ich das erste mal die 36 Stunden geschafft habe, das ist mein nächstes Ziel! Einfach in der App anklicken, das sollte ja nicht so schwierig sein... oder? 😆 Ganz liebe Grüße Petra