💛Cremoso, dorado y muy de noche especial💛 Mis chicas hoy una cena bonita, encendemos una vela y nos sentamos con nosotras mismas Cuidarse también es así. RISOTTO DE CALABAZA ASADA, GAMBONES Y LIMÓN Ingredientes para 2 - 160 g de arroz arborio o carnaroli - 250 g de calabaza - 8–10 gambones - 1/2 puerro - 600–700 ml de caldo suave caliente - 1 cucharadita de mostaza antigua - Ralladura de 1/2 limón - Un chorrito de zumo de limón - 20–25 g de parmesano, opcional según pauta - AOVE según pauta - Pimienta negra - Cebollino o perejil Asa primero la calabaza en dados hasta que quede dorada y muy tierna. Tritura una parte con un poco de caldo para obtener una crema suave y reserva algunos dados enteros. En una sartén o cazuela bonita, pocha el puerro muy lentamente. Añade el arroz y rehógalo un minuto. Ve incorporando el caldo caliente poco a poco, removiendo con calma, hasta que el arroz quede cremoso. A mitad de cocción añade la crema de calabaza. Cuando falten pocos minutos, incorpora la mostaza, la ralladura de limón y ajusta con un toque de zumo. Aparte, marca los gambones muy fuerte y muy poco tiempo para que queden jugosos. Sirve el risotto en plato hondo, coloca encima los gambones y algunos dados de calabaza, termina con pimienta, cebollino y, si corresponde, un poco de parmesano

Mis chicas, esta noche nos encontramos a las 21:00 y me apetece muchísimo uno de esos ratitos nuestros que abramos cámaras y micrófonos, que nos veamos, que nos escuchemos y que tengamos un encuentro mucho más íntimo entre nosotras. Vamos a parar un momento, mirar todo lo que ha pasado este año, reconocer cuánto habéis evolucionado y visualizar juntas cómo queréis vivir estos últimos 75 días para llegar a acabar el año . No desde la presión de todo lo que todavía falta sino mucho más bonito desde la mujer que ya sois hoy, desde todo lo que habéis aprendido, desde lo que habéis superado y desde todo lo que todavía os apetece sentir, cuidar, cerrar o empezar antes de terminar el año. Vamos a hablar de cómo empezasteis este 2026, de qué cosas ya no os representan, de qué parte de vosotras ha crecido, de qué queréis dejar atrás y de cómo queréis sentiros cuando lleguemos juntas al 31 de diciembre. Así que hoy venid cómodas, con vuestra leche calentita o vuestra infusión, ( una copa de vino si lo negociáis a tiempo con Javier), vuestra libreta si os apetece… pero sobre todo venid con ganas de estar presentes y conectar . Hoy nos queremos, nos escuchamos y nos encontramos un poquito más con nosotras mismas. Os espero esta noche a las 21:00 mis chicas. Myriam💚

Caminata 🔋

Mis chicas, hoy es miércoles y me apetecía dejaros una reflexión un poquito distinta, no para revisar si habéis cumplido todo ni para medir la semana por entrenamientos, comidas o tareas hechas, sino para preguntarnos algo que a mí me parece mucho más importante...cómo estáis viviendo estos días por dentro, porque muchas veces contactáis conmigo a mitad de semana con la sensación de que, si el lunes no salió como queríamos, si el martes tuvimos más estrés, si hoy estamos cansadas o algo se ha descolocado, ya habéis perdido el ritmo, y no. La vida no funciona por semanas perfectas, funciona por la manera en la que aprendemos a volver a nosotras dentro de ellas y dejar de vivir cada pequeño desajuste como una señal de fracaso, entender que podemos tener un día peor sin convertirlo en una mala semana, que podemos estar cansadas sin dejar de cuidarnos, que podemos sentirnos más sensibles, más saturadas o menos organizadas y aun así seguir tratándonos con respeto. Eso también es fortaleza, no la de apretar siempre sino la de saber escucharnos sin abandonar lo que nos importa, seguir teniendo dirección sin vivir permanentemente bajo presión y aceptar que una semana puede cambiar de forma sin perder su sentido. Por eso hoy, en mitad de la semana, no quiero que penséis tanto en todo lo que falta y me gustaría que os preguntaseis algo más bonito para vuestro cuidado y es ...cómo quiero sentirme cuando llegue el domingo... ( No qué quiero haber tachado, sino cómo quiero haber vivido estos días. Orgullosa de mí, más tranquila, más cerca de mí, con la sensación de que me he cuidado, de que no me he dejado para el final, de que incluso dentro del ruido también he sabido estar conmigo. ) Y desde ahí elegid lo que necesitéis para estos días que quedan, quizá entrenar, quizá dormir mejor, quizá organizar una comida que os haga bien, quizá bajar un poco el ritmo, quizá poner un límite o simplemente dejar de hablaros como si siempre estuvierais llegando tarde a vuestra propia vida.

✨ MAÑANA EMPIEZA OTRA SEMANA Mis chicas mañana es lunes y antes de volver a entrar en horarios, trabajo, entrenamientos, comidas, casa, familia y todo lo demás, me apetecía abrazaros con algo que os acompañe esta noche porque no es necesario exigirnos empezar la semana perfectas. ⚜️No necesitáis levantaros mañana con todo resuelto, con energía infinita ni con una lista impecable de cosas que vais a hacer bien. ⚜️ Necesitáis empezar centradas qué os importa, qué necesitáis cuidar y dónde merece de verdad quedarse vuestra energía. A veces llegamos al lunes queriendo hacerlo todo: entrenar, comer bien, organizar la casa, responder a todos, trabajar, estar presentes, descansar, sonreír… y sin darnos cuenta empezamos la semana ya sintiendo que vamos tarde. Y yo no quiero eso para vosotras porque acompaño y cuido a mujeres con dirección, sí, con ganas y con disciplina, con ilusión pero también con esa calma que aparece cuando ya no necesitamos demostrar cada día que podemos con todo. Porque una buena semana no es la que sale perfecta sino la que, cuando algo se mueve, no os mueve enteras con ello. La que nos permite yo sigo aquí en mi lugar , hoy estoy más cansada, pero me sigo cuidando. Hoy necesito bajar el ritmo y eso también forma parte de avanzar. Esta noche me gustaría que pensarais para mañana solo en 3 cosas: ⚜️qué queréis cuidar especialmente esta semana ⚜️qué necesitáis soltar un poquito ⚜️ qué pequeña promesa con vosotras mismas sí queréis cumplir. Nada más porque no hace falta resolver vuestra vida mañana. Y mañana, cuando empecéis el día, no penséis únicamente en todo lo que tenéis que hacer. Pensad también en qué mujer queréis ser mientras lo hacéis…, ✦ La que se habla mejor. ✦ La que se coloca. ✦ La que no se abandona cuando algo se complica. ✦ La que sabe cuándo apretar y cuándo cuidarse más. ✦ La que entra en su semana con energía, pero sin ansiedad. ✦ La que no espera al viernes para sentirse orgullosa de sí misma. Porque cada lunes no empieza solamente una semana nueva, empieza otra oportunidad de seguir construyendo a la mujer que queremos ser sin dejar de querer muchísimo a la que ya sois.