Hay momentos en los que crecer no se siente como avanzar. Se siente como empezar a estar incómoda en lugares, hábitos e incluso versiones de ti misma en las que antes encajabas perfectamente. Empiezas a cuidarte de otra manera, a elegir con más calma, a poner algún límite donde antes siempre decías que sí, a escuchar tu cuerpo, a proteger tu tiempo, a dejar de hablarte tan mal… y casi sin darte cuenta empiezas a cambiar. Y quiero que entiendas algo, no todo lo que dejas atrás es una pérdida. Hay formas de vivir que quizá te ayudaron durante mucho tiempo pero que ya no necesitas. Hay hábitos que pertenecían a otra etapa. Hay maneras de tratarte que aprendiste sin darte cuenta y que ahora puedes desaprender. Incluso hay una versión de ti que hizo lo mejor que pudo con lo que tenía entonces y a la que no necesitas juzgar para poder despedir. Puedes darle las gracias y seguir porque transformarte no significa convertirte en otra mujer, significa quitar todo aquello que te había alejado de la mujer que realmente eres. Hoy quiero dejarte una pregunta que vamos a trabajar con mucha más profundidad dentro de nuestro nuevo capítulo: ¿QUÉ YA NO QUIERO LLEVAR CONMIGO A MI SIGUIENTE ETAPA? 💛 Nuevo capítulo disponible en MINDSET: LA MUJER EN LA QUE TE ESTÁS CONVIRTIENDO Entra cuando tengas un ratito para ti. No quiero que simplemente lo leas. Quiero que lo hagas despacio, porque al final he preparado un ejercicio precioso para ti.

THE CHOCOLATE HOTEL 🍫 Chicas esta semana hacemos check-in en un lugar MUY peligroso 🍫 Después de nuestros destinos de verano, hoy abrimos las puertas de THE CHOCOLATE HOTEL: un pequeño hotel imaginario en Bruselas donde la carta de postres parece absolutamente prohibida… pero está pensada para seguir cuidándonos 🍫 Porque …Cuidarse no significa vivir diciendo que no! Significa aprender a elegir, crear alternativas y disfrutar de lo que nos gusta sin sentir que hemos estropeado nada. Y esta semana la protagonista es nuestra Life Pro Belgian Chocolate. 🤎 🛎️ ROOM SERVICE · CARTA DE ESTA SEMANA 🍫 01 · Dubai Chocolate Cup Chocolate belga, pistacho y crunch. 👑 02 · Mousse Royale Intensa, fría y tremendamente cremosa. 🌰 03 · Ferrero Frozen Bites Pequeños bocados helados con corazón de avellana y cobertura crujiente. ☕ 04 · Chocolate Espresso Martini Café, chocolate y espuma. Sin alcohol y servido bien frío. 🍦 05 · Double Chocolate Magnum Cremoso por dentro. Chocolate crujiente por fuera. 🤎 06 · Molten Chocolate Cup Templado por fuera y con un corazón de chocolate cremoso. Para las que queráis acompañarnos en The Chocolate Hotel, os dejo aquí la proteína que utilizaremos en nuestras recetas: Life Pro Isolate Zero, eligiendo el sabor Belgian Chocolate 🤎 Proteína Life Pro Isolate Zero⁠ https://www.lifepronutrition.com/es/aislados-de-suero/life-pro-isolate-zero-1600g.html Y recordad que tenéis nuestro código: ✨ JBERNAL ✨ para aplicar vuestro descuento en Life Pro. Y sí… Todo esto puede formar parte de una forma de cuidarte. Javier y yo no queremos enseñaros a vivir unos meses “a dieta”, sino que tengáis recursos para que mañana, pasado y dentro de muchos años sepáis disfrutar, viajar, salir, celebrar y seguir eligiéndoos. Ahora viene lo importante… 🛎️ Si esta noche estuvierais alojadas en THE CHOCOLATE HOTEL y solo pudierais pedir UN postre al servicio de habitaciones… ¿01, 02, 03, 04, 05 o 06? Os leo con mucha ilusión

Hola a todos, quería compartir algo hace unos meses empecé mi plan con Javier, lamentablemente últimamente todo en mi vida se hace pesado , problemas familiares, mucho trabajo, mucho cansancio y mucho estrés. Había logrado tener cambios en mi cuerpo y ahora recupere todo lo que alguna vez me costó bajar, me siento frustrada , fracasada y tonta por no poder dar más de mi. Empezar de cero me aterra y siento mucha tristeza tener que expresar todo esto al publicar algo tan personal pero quisiera saber si alguien ha estado en mi zapatos y que recomendaciones me dan 😔

BIZCOCHO FIT DE PISTACHO 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 Si eres amante del pistacho, esta receta te va a enamorar. Es jugosa, saciante, sin azúcares añadidos y perfecta para un desayuno, una merienda o incluso como postre saludable y lista en apenas 5 minutos. 🥣 Ingredientes - 3 huevos grandes - 30 ml de AOVE - 100 g de yogur griego 0% - 25 g de crema de pistacho 100% - 90 g de harina de avena (o harina de arroz) - 60 g de pistachos naturales triturados - 65 g de eritritol (o el edulcorante que utilices) - 5 g de levadura química - 1 cucharadita de extracto de vainilla Cobertura (opcional, pero espectacular) - 50 g de chocolate blanco sin azúcar - 30-40 g de crema de pistacho 100% 👩🏼‍🍳 Elaboración 1. Tritura los pistachos hasta obtener una harina fina. 2. Bate los huevos durante un par de minutos hasta que espumen. 3. Añade el eritritol y continúa batiendo un minuto más. 4. Incorpora el yogur, el AOVE, la crema de pistacho y la vainilla. Mezcla bien. 5. Agrega la harina, los pistachos triturados y la levadura. Remueve hasta conseguir una masa homogénea. 6. Vierte la mezcla en un molde apto para microondas (unos 15 cm). 7. Cocina 5 minutos a máxima potencia. 8. Deja templar antes de desmoldar. ✨ Para la cobertura Funde el chocolate blanco sin azúcar en tandas de 30 segundos, removiendo entre cada una. Añade la crema de pistacho, mezcla hasta que quede cremosa y reparte sobre el bizcocho. 💚 Consejo No Hay Excusas: acompáñalo con un café, un matcha o un yogur griego para conseguir un desayuno o merienda más saciante y con un mayor aporte de proteínas. ¡Disfrútalo y cuéntanos en comentarios si lo preparas! 🥰

Experimentando con el recetario🤭🤭🤭. ¡¡Espectacular!!!!!😋😋😋😋😋