Avant notre Live de jeudi, je vous propose un petit exercice. Il n'y a ni bonne, ni mauvaise réponse. Répondez simplement avec votre intuition. 1. Quand quelqu'un vous critique, votre premier réflexe est plutôt de... A. Vous justifier. B. Vous remettre immédiatement en question. C. Vous fermer émotionnellement. D. Faire comme si cela ne vous touchait pas. 2. Laquelle de ces phrases vous ressemble le plus ? Je suis toujours celui ou celle sur qui tout le monde peut compter. J'ai du mal à demander de l'aide. J'ai besoin que tout soit bien fait. Je préfère éviter les conflits. 3. Si quelqu'un devait vous décrire en une phrase, laquelle serait probablement la plus souvent entendue ? Tu es tellement fort(e). Tu penses toujours aux autres. Tu contrôles tout. Tu gardes beaucoup de choses pour toi. 4. Avez-vous déjà prononcé l'une de ces phrases ? ✔️ Je suis comme ça. ✔️ Je n'y peux rien. ✔️ C'est mon caractère. ✔️ Depuis toujours je fonctionne comme ça. 5. Et si cette phrase n'était pas votre personnalité... mais simplement une identité construite pour vous protéger ? Oui, cela me parle. Je n'y avais jamais pensé. Non, je ne crois pas. Une dernière question... Si vous pouviez laisser partir une seule étiquette que vous portez depuis des années, laquelle choisiriez-vous ? "Je dois être fort." "Je dois être parfait." "Je dois faire plaisir." "Je dois tout contrôler." Ou une autre... Dites-le-moi en commentaire. Nous en parlerons jeudi soir pendant le Live TVI : Le deuil de l'identité.

J'aimerais vous proposer une petite expérience. Imaginez cette scène. Vous envoyez un message à une personne importante pour vous. Quelques minutes plus tard... Vous voyez "Vu". Puis plus rien. Une heure passe. Puis deux. Toujours aucune réponse. À ce moment-là... Quelle est votre première pensée ? ⬜ Elle est certainement occupée. ⬜ J'ai dû dire quelque chose qu'il ne fallait pas. ⬜ Elle n'a plus envie de me parler. ⬜ Ce n'est pas grave, elle répondra quand elle pourra. ⬜ Une autre pensée est venue. Laquelle ? Maintenant... Je vais vous poser une deuxième question. Laquelle de ces réponses est un fait ? Prenez quelques secondes avant de répondre. Parce que jeudi soir, nous allons explorer un mécanisme fascinant. Pourquoi deux personnes peuvent-elles vivre exactement la même situation... ...et construire deux réalités totalement différentes ? Et surtout... À quel moment une simple interprétation devient-elle, dans notre esprit... une vérité ? J'ai hâte de vous retrouver jeudi soir. Bénédicte

Imaginez qu'une personne vous dise : « Tu veux toujours avoir raison. » Quelle est votre première réaction ? Vous vous justifiez ? Vous cherchez des arguments ? Vous vous taisez ? Ou cette phrase ne vous fait absolument rien ? Ne réfléchissez pas trop. Écrivez simplement votre première réaction en commentaire. Demain soir, nous n'essaierons pas de savoir si cette phrase est vraie ou fausse. Nous irons explorer une autre question. Pourquoi certaines phrases nous traversent... alors que d'autres viennent toucher quelque chose de beaucoup plus profond ? J'ai hâte de vous retrouver demain 19h Maroc / 20h France Bénédicte.

Et je me demande ce qu'elle est devenue. As-tu pris le temps de faire l'exercice ? As-tu regardé cette conversation où tu étais persuadé d'avoir raison ? As-tu essayé de laisser une place à la vérité de l'autre ? Ou bien... la vie a-t-elle repris son rythme, comme souvent ? Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Simplement une occasion de regarder où tu en es aujourd'hui. J'aimerais maintenant te proposer une petite expérience avant demain soir ! Réponds avec ton premier réflexe. 1. OUI ou NON ? Quand une remarque te met en colère... est-ce que cela signifie forcément que l'autre a dépassé une limite ? ⬜ OUI ⬜ NON 2. OUI ou NON ? T'est-il déjà arrivé de repousser une remarque... avant de reconnaître, plusieurs jours plus tard, qu'elle contenait peut-être une part de vérité ? ⬜ OUI ⬜ NON 3. OUI ou NON ? Quand une phrase te touche profondément... regardes-tu d'abord ce que l'autre a dit... ou ce qui s'est réveillé en toi ? ⬜ Ce que l'autre a dit. ⬜ Ce qui s'est réveillé en moi. Demain soir, nous poursuivrons cette exploration ensemble. Je serai aussi curieuse de savoir ce que l'exercice de la semaine dernière a fait émerger chez toi. Parce qu'il arrive souvent qu'une question mette plusieurs jours avant de commencer à immerger en soi comme un dévoilement de conscience. Pouvons nous decaler svp le live de la semaine prochaine à mardi ? Belle exploration à demain 20h France / 19h Maroc Bénédicte

Bonsoir tout le monde! Bénédicte, je n ai pas trouvé le document exercice. Mais j ai envie de répondre à cette question évoquée en fin de vidéo. Lorsque je parle de ma vérité, j ai souvent eu besoin de l imposer à la personne à qui j en parle. Par conviction forte. Comme si le fait que ce soit ma vérité, que je me suis construite, le fait qu elle vienne de moi, de mon fort intérieur en faisait une sorte de vérité absolue. Que j impose. Je prends conscience qu aujourd’hui que lorsque j ai besoin de dire ma vérité, c est avant tout pour partager mon vécu et mon ressenti sans accuser, culpabiliser l autre. C est ma vérité selon mon regard, mon angle de vue, ma perception, mais l intention est aussi de laisser la place, comme une porte ouverte pour comprendre comment la personne en face de moi à elle perçu cette vérité. Comme pour “offrir” cette vérité comme base d un échange sur un sujet qui me tient à coeur. Car la vérité en retour de cette personne m apporte peut être plus que ce que je ne pensais (quand je sors de l idée que ma vérité vrai est quelque chose de non contestable). Et je pense que c est cette ouverture dans cette logique de connexion qui permet de trouver cette maturité dont tu parles Bénédicte. Cette connexion aussi me permet d avancer sans jugement et de créer un beau moment, un beau moment où on est dans le vrai même si le sujet était contractant, douloureux par peu de blesser, de ne pas être compris ou autre. Je ne sais pas si c est très clair mais dans tous les cas on se retrouve demain pour en discuter! Merci à vous Xavier