¡Bienvenida! empieza por aquí :)
Para empezar, te propongo este recorrido:
1- Lee Qué encontrarás en el Aula.
2- Haz la primera práctica: 3 minutos para volver a ti.
3- Preséntate en la comunidad.
4- Explora los recursos según lo que necesites ahora.
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Perfil "TDAH", Mindfulness y funciones ejecutivas
Un primer acercamiento para comprender cómo funciona la mente de una persona con perfil TDAH y cómo el mindfulness puede ayudar a entrenar la atención, la autorregulación y las funciones ejecutivas, disminuyendo algunas de las dificultades asociadas al TDAH. Esto puede favorecer una mejora de la conducta y el rendimiento y, como consecuencia, fortalecer el autoconcepto y la autoestima.
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Prácticas guiadas de Atención Plena
Aquí tienes tus primeras Prácticas guiadas para que empieces a practicar y a integrar la Atención plena en tu día a día de forma sencilla y a tu ritmo :)
1- Práctica de Atención a la Respiración
2- La Respiración de la CALMA
3- El Escáner Corporal
4- Práctica de Atención con los sentidos
5- La Caminata Consciente
¡A por ello!
Los beneficios del mindfulness aparecen cuando lo incorporas en tu día a día, aunque sean solo unos minutos.
¡Te invito a dedicarte este pequeño espacio cada día!
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Entrevistas de interés
En este espacio encontrarás entrevistas y conversaciones con profesionales y personas que aportan experiencias, conocimientos y perspectivas de interés sobre el perfil TDAH, el mindfulness, la educación, la crianza y el bienestar familiar.
Un lugar para escuchar, aprender y descubrir nuevas maneras de comprender y acompañar.
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Películas de interés
Aquí encontrarás un listado de diferentes películas relacionadas con la temática de la neurodivergencia.
¡Si quieres recomendarnos alguna que no esté en la lista la añadiré encantada!
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Unlock for $5
MiniKit SOS–Calma Exprés para Madres Desbordadas
Si te sientes al borde del agotamiento este MiniKit es para ti.
Llevo más de 20 años acompañando familias con perfiles TDAH, y, desde esa experiencia y mi formación, he creado un recurso claro:
Un PDF con estrategias, audio de regulación y mindfulness adaptado.
Los niños/as con un perfil TDAH quieren calmarse, pero no saben cómo.
¡Necesitas aprender tú antes!
Acceso inmediato, sin experiencia previa. Ideal para madres con hijos de 6 a 13 años.
Da el primer paso a una maternidad más serena.
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Mis Programas y acompañamientos
Descubre los recursos, programas y acompañamientos que he creado para ayudarte a recuperar la calma, comprender mejor las necesidades de tu familia y avanzar con mayor confianza.
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Descubre el Método C.A.L.M.A.
Deja de sentir que cada día es una lucha y descubre una nueva forma de acompañar a tu hijo desde la calma, la comprensión y la confianza.
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