21 天結束後，我們給自己一份完成的證明。 三種方式，選一種就好。不必比較，也不必都做。 A：60 秒短片 1. 第一支：我想看見什麼改變　2. 中間挑 10–15 個片段　3. Day 21：我重新認識了自己什麼　4. 最後一句：接下來，我想繼續＿＿＿＿ B：前後照片 + 一段文字 挑第一支跟 Day 21 的畫面，配一段心得。不會剪片的人，這個最省力，效果一樣好。 C：純文字故事 21 天前，我想＿＿＿＿。中途最困難的是＿＿＿＿。我沒有突然變成另一個人，但我開始發現＿＿＿＿。接下來，我想繼續＿＿＿＿。 【要不要公開，你決定】 可以在成果展分享。可以只給我看。可以完全留給自己。 三種都是完成。沒有哪一種比較好。 【9/28（一）第三次回顧 ＋ 成果發表會】 線上視訊，自由參加。 不用準備簡報，不用練習講稿。帶著你的 A、B 或 C 來就好——短片、照片、或是一段文字，哪一種都算數。 想講就講，只想聽別人講也可以。不來的人，一樣是走完 21 天的人。 到時候見。🦋

今天一樣四件事，一分鐘做得完： · 做那件小到不會失敗的事 · 拍一支 5 秒 · 打開充電站，把今天點亮 · 回這裡留一句話 — 最後一天。 請盡量用跟第一天一樣的角度，拍下今天的 5 秒，回答： 21 天後，我重新認識了自己什麼？ 然後，把兩支影片放在一起看。 那兩張臉之間差的不是 21 天， 是 21 次「我今天還是為自己停留了 5 秒」。 你證明的不是你很自律。 你證明的是——重建，是有可能的。 謝謝你陪自己走完。也謝謝你，讓我陪。 留言：Day 21 完成｜21 天後，我重新認識了自己＿＿＿＿。

第一次來的，先在這篇底下留一句話，我們就算認識了。 不用寫得漂亮，三句話就好： 我是＿＿＿＿。 這 21 天，我想成為一個更＿＿＿＿的人。 我準備記錄的行動是＿＿＿＿。 — 第三句最重要，也最容易寫大。 不要寫「每天運動 30 分鐘」，寫「穿上球鞋」。 不要寫「每天讀 20 頁書」，寫「把書打開」。 小到你自己覺得「這也太簡單了吧」，才是對的。 這 21 天要的不是你多用力，是你每天都做得到。 — 我先示範。上一梯我寫的是—— 我是賴威宏，60 歲，十年前左腦中風。 這 21 天，我想成為一個更說到做到的人。 我準備記錄的行動是：按下番茄鐘的「開始」。 那個「按下開始」只要 5 秒。 21 天下來我才看懂，難的從來不是後面那 25 分鐘。 這一梯我要換一件事，想好了也貼在下面。 — 第一梯走過的人也歡迎再寫一次。你這次那件事，不必跟上次一樣。 — 寫完，你就正式開始了。🦋