Dec '25 • 讚美日記｜跟練打卡區
12/3 打卡 w2 #4
- 讚美自己的一句話：每一個動作雖然痠，但透過讓氣進來 調整呼吸可以多撐一下下 :)
- 你打算怎麼應用在你的生活上？每天坐在椅子上 從坐骨開始調整穩定 走路時 記得從腳板開始往內踩下去!平均受力 下樑開始正 :)
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12/3 打卡 w2 #4
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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