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跑步基礎：跑姿、呼吸、恢復、肌力 | 一些訓練小工具
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慢慢進步｜8 週全人訓練
8 週後，同樣 30 分鐘，跑得更輕鬆，甚至跑得更遠
不是加量硬練，是把呼吸、放鬆、瑜伽、肌力、技術、彈性六件事，照順序補齊。一週一個主題，跟著練就好。
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慢慢進步｜10 週跑者肌力訓練
從核心、關節一路練到跑姿，每個動作都有示範影片
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傑西跑步班 | 台中 | 台北
第 3 期開放插班單堂體驗
養成運動習慣的最佳方案🌟
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