午安！我是Bonnie! 新手教練～希望可以不斷精進！幫助我的學生擁有健康好用的身體！

哈囉大家好, 我是Judy，目前是剛考到證照的新手教練，希望可以有更完整專業的解剖知識，來幫助到學員，期待在教練圈向大家學習怎麼成為一個好的健身教練！

哈囉，我是Yuki，運動康復相關科系畢業，目前是剛入行的健身教練。 我目前遇到的問題是，我自己訓練的時間只有大概一年左右，很多動作的細節自己也還不夠紮實，所以在看別人做的時候，其實不太能抓出他們的動作問題。教學的時候很沒自信，只要旁邊有人，我就會不敢開口指導。 我後來想了一下，覺得自己沒自信的來源，主要是因為我覺得自己做得不夠好，身上也沒什麼「訓練痕跡」，總覺得自己看起來就不夠專業。另一方面，我也很怕犯錯（雖然我知道犯錯是成長的必經之路啦）。老闆會問我要不要幫忙代課，但我超級怕把學員嚇跑或教不好。 我其實有嘗試先從指導朋友開始練膽量，自己也重新認真練了兩個月，但還是會怕。我想知道我要怎麼度過這個尷尬的時期，我可以馬上著手去做一些什麼，還是不斷訓練等到自己有足夠的自信再去嘗試上課。我也沒有很多朋友可以指導，當免費教練。或者我自己訓練的時候可以嘗試去指導自己？ 希望可以獲得一些真誠的建議，也期待能在這裡跟大家一起慢慢進步。謝謝！

各位教練們好，我在啟動順序地圖之2-分類問題：用提示判斷問題類型（FRT），影片中看到靠近身體遠端先發力這個概念後，自己在做坐姿划船時，手先拉間頰骨再收，比起間頰骨先收感覺是更流暢，但我做完3組後，反而是三頭比背還要酸，我用貓牛式改善我的胸椎活動度，並將前臂由旋前改為璇後拉長擴背肌最多跟三頭一樣感受，若我想擴背出力較多，請問還有甚麼可以改善的嗎