大家好，我叫Kitty 目前是一位跳繩教練，同時也是一位營養顧問， 專門幫助30+職業女性，用運動營養和多元運動，輕鬆減脂，重啟體力，體態和掌控感，重新愛上鏡子裡的自己 也創立skool社群 : 女神重啟室 除了跳繩外，還會有去跳舞和重訓，希望搞懂如果在健身房訓練的時候，有什麼的動作可以加強肌肉線條，對跳繩訓練會更有力 想在教練圈學到在訓練學員的時間，例如講解或者分解動作時，可以讓學員能夠聽得懂 請多多指教😊 IG : https://www.instagram.com/kitty.jumprope

也想盡快到達LEVEL2 跟大家一起學習更多元的內容 - 我怎麼稱呼：SONG 宋承翰 - 我的身分/領域：教練 - 最近最想搞懂的身體/動作問題：身體的呼吸與重心對動作影響 PRI系統 - 想在 SenFit 教練圈學到什麼：培養教練對於動作細節的眼光 參考更多不同系統的解決思路 - 我的社群連結：song814

我的身分/領域： 剛入職一年的教練，主要專注在女性學員的體態打造與動作優化 最近最想搞懂的身體/動作問題： 這幾個月在帶學員和自己訓練時，最常卡關的就是「臀部發力不對稱」與「下背代償」的問題。 例如：深蹲時重心偏側/單膝內扣、做臀推或硬舉時左側臀部發力感缺失，蝴蝶臀改善與骨盆歪斜的矯正。最近也一直在研究如何透過呼吸法（如 90-90 呼吸）、髖關節內外旋活動度釋放，來讓核心與臀部發力更順暢，擺脫腰痠代償。 想在 SenFit 教練圈學到什麼： 希望能向大家請教更多「動作矯正與功能性優化」的實戰經驗，特別是如何更精準地幫學員找到發力感、優化動力鏈；同時也想交流教學引導語、學員溝通與社群內容創作的思維！🙏🏻

大家好~我是Lydia。目前單純只是健身愛好者，希望在這裡可以學習到更多深入專業的知識，不只充實自己，也希望有能力去幫助別人。