6d • 📪公告
陪跑/喚醒包 哪一個適合我？
喚醒包 vs 三個月陪跑
到底差在哪，哪一個適合你
最近滿多人問我這個，
我直接講清楚。
先講最核心的差別
喚醒包給你的是「對的動作和順序」
陪跑給你的是「有人看著你走完」
這是兩件不同的事。
🌱 第五孕期喚醒包
・七個訓練模組
呼吸、深層核心、脊椎、髖關節、
背部肩頸、腿部肌力、滾筒放鬆
・一天 10 分鐘，七天走完一輪
・七天喚醒手冊
每個動作怎麼做、常見錯誤、什麼時候要停
・30 天地圖
七天之後怎麼繼續，三種身體狀況三條路
・打卡區，有問題我會回
它做的事：把你的身體喚醒。
呼吸接回來、核心找回來、
緊的地方鬆開、腿開始有力。
基本盤回來。
US$30（約台幣 960）
10/3 之後恢復 US$48
🌳 三個月陪跑
・三個月，我一路跟著
・課表照你的狀況編排，隨時調整
不是固定的，是看你的進度走
・全程飲食引導
・每天有任務，我每天都在
・闖關式的陪跑系統，
讓你知道自己走到哪裡了
它做的事：把你的身體修復回去。
喚醒只是第一個月。
接下來是骨盆的活動度跟穩定度，
然後是肌力跟燃脂。
私訊我聊聊，我看你的狀況再跟你說。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
那我該選哪一個?
我用三個問題幫你判斷：
🎈問題一
你自己做得到嗎？
喚醒包買了之後，動作要自己做。
我會回你問題，但不會每天敲你。
如果你是那種「有人盯著才做得到」的人，
那陪跑才是對的。
這不是意志力的問題，
很多人就是需要有人在旁邊，這很正常。
🎈問題二
你的時間是零碎的還是完整的？
喚醒包一天 10 分鐘，寶寶睡了就能做。
陪跑需要你穩定地投入三個月。
🎈問題三
你現在最想解決什麼？
如果是「我不知道該從哪裡開始」
→ 喚醒包就夠了
如果是「我試過很多次都撐不下去」
或「我想要有人看著我的身體狀況調整」
→ 那是陪跑在做的事
老實說
喚醒包解決不了所有問題。
它是把最前面那一段做好，
而且那一段真的很重要，
很多人卡住就是卡在最前面沒走好。
但如果你已經自己練過好幾次、
每次都停在同一個地方，
那你需要的可能不是再多一套課程，
是有人帶。
兩個都可以，看你現在在哪裡。
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US$30，10/3 之後恢復 US$48
✨陪跑：直接私訊我，我們聊聊
還沒填過免費檢測的，
先花 3分鐘測一下，
不管你最後選哪一個，
都要先知道自己的身體在哪裡。
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陪跑/喚醒包 哪一個適合我？
skool.com/withyou
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・穿回產前褲子
・居家收骨盆
・有體力陪伴孩子長大
不用自己亂找資料
安心照著順序走就對了
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