21h • ✅每日打卡
🌿 Day 1 開始囉！7 天 × 10 分鐘 身體喚醒打卡挑戰
早安，媽咪們 ☀️
從今天開始的 7 天，我們一起做一件小事——
每天 10 分鐘，把身體叫醒。
不用瘦幾公斤、不用做到流汗、不用把自己逼到極限。 這 7 天只有一個目標：
讓你重新感覺到自己的身體。
今天的 Day 1，請完成 3 件事：
1️⃣ 進到Classroom 教室 → 打開7天10分鐘喚醒挑戰，第一堂課【深層核心呼吸引導】
2️⃣ 跟著影片做完10 分鐘（找個不被打擾的空檔，寶寶睡了、或他在旁邊玩都可以）
3️⃣ 回到這篇貼文底下留言打卡
打卡格式（複製這個就好）：
Day 1 ✅ 今天做完的感覺：________
💬 一點小提醒
動作慢比動作多重要，呼吸沒跟上就先停下來
做完覺得「怎麼好像沒感覺？」是正常的，第一天本來就是在找連結
中間被寶寶打斷也沒關係，分兩次做完一樣算數
7 天不長，但足夠讓身體開始有反應。
我們一起開始 💪
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12 comments
🌿 Day 1 開始囉！7 天 × 10 分鐘 身體喚醒打卡挑戰
skool.com/withyou
很多媽媽都知道要坐月子
但坐月子，只是休養
真正決定妳未來體態
腰會不會痠痛
肚子會不會凸著的
是產後 7 週到 6 個月的
「第五孕期」
裡面已經準備好：
✔ 產後修復8動作
✔ 全孕期飲食運動與順產關鍵
✔ 產後飲食與恢復建議
不用自己亂找資料
安心照著順序走
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