Salut les champions ! Fan absolu de l'entraînement en Z2, je roulais au cardio fréquencemètre pour réguler mes ardeurs jusqu'alors. J'ai mesuré récemment la puissance et, si je me réfère à l'echelle du grand Maître NICO, je réalise que je suis plutôt en Z1 qu'en Z2. ET comble du sort quand je fais une sortie dans cette nouvelle Z2, c'est trop dur. Qu'est ce que cela vous inspire ? PS : je mesure ma PMA sur un test de 5min

Je suis à la recherche d'informations sur les produits fermentés. comment l'intégrer à mon alimentation, quel produit, quelle quantité ? quelle fréquence . Merci pour vos astuces