睡眠：9小時 運動：沒有 飲食：白土司 滴雞精 饅頭 靜心：40分鐘 一句話：其實已經不記得上一次腸胃炎是什麼時候，整天吃白吐司的日子。 但是適時提醒自己，還是需要多休息。 什麼可以都晚點做，就是這個黃金時間需要補充睡眠。因爲還沒辦法運動，所以就把靜心的時間拉長，真好！☺️

睡眠：睡了7-8小時 運動：走路回診來回各10分鐘 飲食：火鍋 靜心：聲音靜心、444呼吸 今天總結一句話：最近一直很想吃炒泡麵，但又擔心泰式或越式有一些不適合我的辛香料，選擇吃火鍋自己燙王子麵拌醬，吃得好滿足好開心🤤

睡眠：15小時 運動：沒有 飲食：有菜、有肉、有飯 靜心：沒有 一句話：一早起來，胃痛到不行，開始上吐下瀉。躺了之後，依舊沒有減緩，直接去醫院。原來香港在禮拜天去看公家醫院的急診，聽說也要等4、5個小時。去私家醫院要跟醫生預約時間。 確定是腸胃炎，至少沒有影響到寶寶。 全身沒力，一躺就躺了15個小時。 健康真的太重要！

睡眠 : 7 下午還是好累補了個眠 運動：沒有 飲食：中午水餃 芋頭青菜湯 晚餐水餃 滷味 珍奶 靜心：4分鐘 晚睡的時候像在趕功課，但是身體習慣了靜心的歷程，比較快進入狀況 一句話：發現生活中充滿了大小選擇，以前無意識的討好、希望被別人喜歡、不要帶給別人困擾、總是善意解讀對方的選擇往往最後讓自己很不舒服。現在試著感受自己的情緒和感受後面的原因，再做出相應的回應，不逼著自己做個好人、有用的人，感覺自己自由了一點。所以下午好疲倦就多睡個午覺，覺得回來的日子蠻廢的，但就跟自己說不要生病怎樣都好！不用太苛責自己啦☺️

最近進來的新朋友特別多 有一部分是因為看到這支影片才找到這裡的 老實說我一開始沒有計畫要做成這樣 我只是把我每天在做的記下來 結果來了很多正在孕期的媽媽 也有很多不是媽媽的人一直在這裡 你們有些比我開始記錄還早到 這些練習本來就是給久坐、肩頸緊、睡不好的身體做的 不是只給孕婦的 所以這一則想請你留個言 兩種狀態我都想知道 - 如果你正在孕期 1. 你在第幾週，第幾孕期 2. 現在最困擾你的是什麼 3. 你希望在這裡得到什麼 如果你不在孕期 1. 你的身體現在最緊的地方是哪裡 2. 有用過什麼方法 3. 你希望在這裡得到什麼 - 為什麼問這個？ 因為我每週會放兩支跟練的影片 一支練，一支鬆 （這週練，已上架） 我想知道要先做哪個部位 你們寫的東西會決定我下一支拍什麼 不是我自己想到哪裡就拍哪裡 🤭 寫一兩句就好 不用寫得很完整