Salutations la team, aujourd’hui c’est piste 🤩avec 2x7(30/30) pour une reprise d’intensité et vous qu’avez vous fait et quel est votre programme de la semaine?

J'avais coché un critérium organisé par mon club comme objectif de fin de saison. J'avais envie d'y aller pour encourager les bénévoles qui se démènent pour faire vivre ces courses de village, bon enfant et conviviales, et parce que j'aime y jouer. L'an passé, ma progression m'a permis d'avoir le niveau pour jouer, cette année je pensais avoir les cannes pour gagner. Et c'était le cas. Mais ça ne fait pas tout. Je me suis bien amusé, j'ai créé l'échappée à 5 qui va au bout, mais... Je termine 4ieme 🍫. J'ai le niveau pour jouer, mais je ne joue pas encore très bien 😅 Il va falloir maintenant que j'apprenne à gagner 😉

Merci pour votre participation à l'Apéro-Vélo. Vos interventions étaient très interessantes, hâte d'échanger avec la communauté. N'hésitez pas à partager ce que vous faites en reprise et/ou poser vos questions, je ne manquerai d'y répondre 🤩. Vous pouvez retrouver le Replay dans Classroom. @ trés vite la communauté

On démarre la saison par la fondation de tout : le sommeil. Avant les watts, avant le plan, avant tout c'est lui qui répare la machine. Et on ne pilote pas ce qu'on ne mesure pas. Alors cette semaine, deux chiffres, chaque matin : - le nombre d'heures dormies, - ton énergie au réveil sur 10. C'est tout. Pas de méthode miracle à appliquer encore, juste observer. Parce que la vérité, c'est qu'aucune recette ne marche pour tout le monde : c'est en mesurant que tu vas trouver LA tienne. D'ailleurs si tu es en PREMIUM penses a écouter la PODCAST du lundi ! La galère qu'on débugue : « je dors, et pourtant j'ai les jambes lourdes ». Ça te parle ? Dis-nous en commentaire combien d'heures tu dors, en général, et comment tu te sens au réveil. Ce n'est pas un sacrifice. C'est un choix. 💛