看到有兄弟正在做飲食控制 而這讓我想到 吃進去的東西 跟你平常看的東西一樣 都會直接影響你的身體狀態 如果吃下去的東西讓自己身體負擔太重 就可能會讓自己身體產生過多壓力 而潛意識的讓大腦不斷尋找即時享樂去緩解壓力 所以保持日常的清淡 過度重口味的 可以留給跟重要的人相聚稍微享受一點不要緊 這樣可以在其中一方面 減少我們身體的壓力 然後照片是我今天的午餐 大家可以參考一下

第一 沒有徹底清除手機或點腦的擦邊和和色情內容 第二 沒有了解你被色情的觸發點是什麼 第三 對於戒色沒有設定目標 第四 沒有尋找A片替代方案 第五 生活太安逸 不嘗試跨出舒適圈 內心深處還是覺得我的人生這樣就好 關於第五點 如果你有這樣的想法 我覺得沒有什麼問題 而且戒色對你來說可能還會是個心理負擔 但如果會羨慕真正有魅力和自信人的生活和自由 那這就是阻礙你前進的障礙 以下是幾個你可以立即在社群公告和檢視的解決方案 第一 觀察觸發點 1.下班疲憊回家躺在床上滑手機的時候 2.在洗澡把手機帶進浴室的時候 3.上廁所把手機帶進去的時候 4.在工作或是社交上遇到挫折的時候 5.自己一個人在房間覺得孤獨的時候 6.獨處時想到自己人生沒有什麼成就而覺得焦慮的時候 7.不小心破戒覺得自己很糟的時候 8.在外看到美女產生慾望回家以後 9.一個人沒事做覺得無聊的時候 10.靠意志力戒色但沒有做出轉移能量行為而感到壓抑的時候 11.和他人比較覺得自卑的時候 第二 尋找替代方案 1.聽音樂 2.出門散步曬太陽 3.出去健身 4.和朋友打電話 5.閱讀10頁 6.製作一部口播影片 7.寫日記或當下情緒和思緒 8.出門社交 9.看成長型影片並且實際執行行動步驟 10.去做可以達成你目標的實際行動 11.學習一項哲學思想 12.去當志工 13.去學習一項技能並且可以指導別人 14.出門旅行 第三 設定目標 1.體脂降到幾趴 2.我這個月到賺到多少錢 3.我這個月要拍多少支影片 4.我要學習語言 5.我要練習搭訕幾個女生 6.我要提升自信和魅力 如果你在戒色期間 缺少這些步驟 你只會單純的依靠意志力去戒色 現在 開始在社群貼文 發佈你的第一篇戒色紀錄 紀錄你的目標 每日的觸發點 你所使用的替代行為 以及你最後想要成為的人 最後 如果你對戒色還有其他問題 可以直接在貼文底下留言 各位兄弟 這篇貼文對你們有幫助嗎？

想像你是一棟房子 1.你不像要變成的樣子 2.你想成為的樣子 3.你向世界宣告的樣子 4.你想要達到的目標 上面四個都是你這棟房子的地基 A片 色情網站 都是混亂 破壞 風暴 他會想要破壞的你的這棟房子 當然 你的地基越穩 這個混亂 就越不會影響你 但如果你真的破戒了 你的房子就會遇到一些損壞 你得找出原因 跟修補房子 或許你遇到了一些狀況 你得想辦法去避免 或是預防這些狀況 可能你現在獨自一人 可能你的地基不夠穩固 可能你現在生命當中還有卡住你的事情 想辦法解決跟預防 你就會在下次風暴來襲的時候 越來越穩固 越來越經得起 這些狂風暴雨 而依然屹立不搖 持續練習 持續努力 持續進步 當你繼續每天為自己而做出最好的決定時 你不可能獲得不了你最想要的生活和樣子 如果這篇對你有幫助 留言「NoFap」讓我知道🔥

下週三 6/10 晚上20:00 我將要來詳細公開 我在一個非常限制的環境 以及擁有巨大離開代價的體制 如何脫離並且過上自由生活的「核心秘密」 這個祕密只要大家了解後 都有能力去複製並且實際的運用在各位的生活當中 讓自己能夠脫離現在不理想的任何狀態 過上我們朝思暮想各方面均自由的生活 這場直播會有回放 不過僅有現場參加的兄弟可以領取「🎁直播限定驚喜」 此直播有名額限制 留言「+1」 為你保留名額

1.怎麼稱呼你 汪汪 2.為什麼想進這個社群 想要戒尻，常常滿腦子是色色的事情，容易被分散注意力 3.現在你遇到最大的問題 常常要自己不能尻，但很多次都沒忍住，導致時間被浪費掉 4.希望可以從這個社群得到什麼成果 戒尻，多花時間做有意義的事，像是健身、學灌籃、打球、交友 5.現在想要NoFap的動力有幾分🔥（滿分10）10