A alguna le aumentan los tinnitus después de la siesta? Hago todo lo posible por no dormirme, pero un segundo que cabecee q ya me explota la cabeza

Hola soy nueva en este grupo soy de Venezuela tengo 56 años y llevo un año con tinnitus he visitado ya dos otorrinos y la respuesta es que tengo que aprender a vivir con el sonido pero es angustiante al punto de estar medicada por el psiquiatra y tomar pastillas para dormir.

Hasta ahora solo había comentado en algunos posts y no me había atrevido a presentarme. me llamó Rubén y llegué a esta comunidad por suerte a los dos meses de haber empezado con mi actual Tinnitus. Soy de un pueblo de Castilla y Leon y trabajo desde casa en proyectos de informática y telecomunicaciones. Tengo 41 años y soy padre de familia. Sobre mi historia, Hace 4 años tuve un tinnitus muy leve que en pocos meses desapareció poco a poco. Actualmente tras un bache de varias pérdidas familiares en menos de un año, sumado a un periodo largo de enfermedad, con cirugía incluida, cuando ya todo parecía estar más en calma, una mañana me desperté con un tinnitus unilateral tremendo, que cambió por completo mi vida, ocupando el 90% de mi día. Como siempre, acudí a los doctores y dijeron que está todo bien con mi audición. Desde entonces estoy enredado con mi atención en el acúfeno, esperando que un día pueda dejar de pensar en el y descubrí por otra persona la gran posibilidad de que mi tinnitus esté relacionado sobretodo con mi estrés cronico y mi estado de alerta constante e hipervigilancia. Asi que aquí he llegado, aún con fuerza de aprender de esta comunidad y lograr llegar a un punto de paz que me deje seguir con mi vida a través de Mindfullnes. Gracias a todos y disculpad el tostón del texto.

Me voy a dormir y no me acuerdo de mis acúfenos. Me despierto sin pensar tampoco en ellos. Salgo de casa y todo sigue igual. Llego a la ruidosa avenida...¡recién ahí me acuerdo de mi hiperacusia y de cuánto me molestaban todos los sonidos! Ahora camino sin tapones, feliz, disfrutando del momento. Pienso en todo lo que aprendí desde que se me manifestó el tinnitus: ¿de qué me ocultaba cuando me ponía tapones para todo? ¿qué no quería escuchar? Y en ese momento siento un enorme agradecimiento hacia @Viviane Gamerro y a todos ustedes que con sus comentarios, sus avances, sus miedos, sus abrazos me sostienen desde el primer momento❤️¡Gracias de corazón!

Mi nombre es Ignacio Soto. Tengo 39 años. Tengo tinnitus desde los 30 años. Soy nuevo por aquí , me encuentro un poco perdido. He estado mirando los primeros videos. Mañana comenzaré a meditar. Nunca he meditado, así que no se muy bien como hacerlo. No sé si hay que comenzar por alguna meditación en especial.