Ist eigentlich der neue Wochenplan schon irgendwo zu finden? Nicht, dass ich es eilig habe. Aber ich meine, ich hätte was mit Donnerstags gelesen. 🤔

Hallihallo, ich bin total überfordert mit dem morgigen Tag. Das ist ja fast unmöglich mit 3 Mahlzeiten bis 20 KH zu sich zu nehmen. Könnt ihr mir bitte helfen. Mit ein paar Gerichten 🙏🏼 In der pdf. Einkaufsliste sind ja schon alle Dinge drin die man für diese Woche braucht. Bei den Vorschlägen tauchen diese auch auf, aber nur zwei Gerichte und da sind schon insgesamt 23 KH drin.

Mal ganz kurz gefragt….merkt man nach den 3 Tagen eigentlich was am eigenen Körper? Irgendeine Veränderung? Ich merke nix… außer, dass mein Bauch wieder aufgebläht ist. Wie ist das denn bei euch?

Der Haferschleim schmeckt ganz schrecklich 🙈🙈 ich schaffe auf keinen fall 3x 75g davon! So lange hab ich noch nie an einer Portion essen gegessen und ich muss mich echt beherrschen, mir wird ganz übel davon.

Alleine durchziehen ist schwer. Zu zweit ist es deutlich leichter, gerade an den Fastentagen. In der FastenBuddy App gibt es dafür das Buddy-System: Ihr seht gegenseitig eure Fastenzeiten, könnt euch anfeuern und merkt sofort, wenn beim anderen die Luft raus ist. So funktioniert es: 1. Öffne die App und geh ins Buddy-System. 2. Kopier deinen Buddy-Code. 3. Poste ihn hier in die Kommentare, zusammen mit ein paar Worten zu dir. 4. Wenn dich jemand anspricht, gib seinen Code bei dir ein. Damit ihr zueinander passt, schreib am besten dazu: Dein Vorname Deine Zeitzone oder grob wo du wohnst Bist du Frühaufsteher oder Nachteule? Machst du die Challenge zum ersten Mal? Was brauchst du von deinem Buddy? Tägliche Nachricht, gelegentliches Nachfragen oder einfach jemanden, der auch gerade fastet? Ein Beispiel: „Sandra, Raum Köln, eher Frühaufsteherin. Erste Challenge, ein bisschen nervös vor dem ersten Fastentag. Ich würde mich über eine kurze Nachricht am Morgen freuen." Ein paar Dinge, die helfen: Meldet euch spätestens am Sonntagabend, damit ihr ab Tag 1 zu zweit startet. Zwei Buddys sind auch okay. Mehr wird unübersichtlich. Wenn du keinen findest, schreib es hier rein. Wir verkuppeln dich. Und wenn es mit einem Buddy nicht passt, ist das kein Drama. Sagt es euch offen und sucht neu. Wer schon einen hat: Schreibt trotzdem kurz hier rein, dann sehen die anderen, wer noch frei ist. Los geht's. Wer macht den Anfang?