Tôi thấy ai ai cũng bảo "Tôi áp dụng 7C rất tốt"..! Nhưng tôi thấy ít ai có được 🔥 bên cạnh mình - Thế là áp dụng 7C dữ chưa. Sáng nay xem bài viết của anh @Binh Pham Thanh , mình thấy hay hay. Gọi là dân thực hành 7C, ai cũng nói mình học hành nghiêm túc và thực hành đúng chuẩn mực mà thế 🦍 nào cả tháng nay vẫn không có nỗi 🔥 được. Đơn giản mà: 10 tương tác liên tục trong 30 ngày. Bạn dám chơi không? Bình luận "chơi" để nhắc nhau nhóm lửa nào.

Chào bạn hiền, dạo này khỏe không? Ý mình hỏi là sức khỏe tinh thần ấy. Bạn có vui vẻ và nhiều năng lượng không? Mình nhận ra một điều, xã hội càng phát triển, các vấn đề liên quan đến tinh thần càng ngày càng trở nên nghiêm trọng. Ngày càng nhiều người trong chúng ta rơi vào trạng thái trống rỗng, chán nản, mất phương hướng, thất vọng, uể oải. Điều gì dẫn đến tính trạng này? Do sức ép cuộc sống? Mình không nghĩ vậy, thực tế là chúng ta đang nằm trong một cái bẫy khổng lồ. Cái bẫy có giá trị hàng tỷ đô, được những bộ óc siêu việt nhất thung lũng Silicon tạo ra. Tất cả chỉ để đánh cắp sự chú ý và thời gian của bạn. Chúng đưa bạn vào một sòng bài lớn, cho bạn vài phần thưởng rẻ tiền khiến bạn trượt trượt, trôi trôi trôi. Loanh quanh nháy cái là mất vài tiếng đồng hồ. Nhưng điều đáng sợ hơn đó là chúng đánh thẳng vào thùy não trán của bạn, khiến cho bạn giảm khả năng tập trung sâu, khả năng lập kế hoạch và tư duy sắc bén. Lượng Dopamine bị đẩy ra ồ ạt mỗi ngày khiến nền Dopamine bị tụt xuống, và bạn rơi vào trạng thái mà khoa học gọi là "chán nản lâm sàng", "bồn chồn sinh lý". Đến lúc đó, những niềm vui đời thực như đọc một cuốn sách hay đi bộ giữa buổi chiều đều trở nên nhạt nhẽo, bởi não bộ của bạn đã mất độ nhạy để cảm nhận những kích thích bình thường. Và đây là phần bạn cần nhìn thẳng vào: nếu cứ để mình trôi tiếp như vậy thêm một tháng, một năm nữa, thứ bạn đánh mất không chỉ là thời gian. Bạn đánh mất khả năng ngồi yên với chính mình, mất dần sự sắc bén để làm những việc thực sự quan trọng, và mất luôn cảm giác được sống trọn vẹn trong từng ngày của mình. May mắn là cơ thể bạn có khả năng phục hồi nếu được cai đúng cách. Khoa học đã chứng minh chỉ sau 14 đến 30 ngày, nền Dopamine sẽ dần hồi lại, và nếu duy trì thiền định đủ lâu thì vùng vỏ xám trên não còn được tái tạo dày lên. Bạn hoàn toàn có thể lấy lại sự tập trung và trạng thái tinh thần của mình, miễn là bạn bắt đầu. Mình xây dựng chương trình 7 ngày Dopamine Fasting - Giải phóng tâm trí - để giúp bạn bước những bước đầu tiên đó một cách vững vàng. Trong 7 ngày, bạn sẽ nắm được các khái niệm cốt lõi về cơ chế Dopamine, và quan trọng hơn là thực hành một bộ phương pháp cụ thể để bắt đầu tái tạo lại nền Dopamine của mình.

6 tháng duy trì thiền đều mỗi ngày, gần 5 tháng tổ chức nhóm thiền Vipassana 4am mình nhận ra, duy trì thiền đều không quá khó như mình từng nghĩ. Hầu hết chúng ta không thể duy trì, đơn giản vì chúng ta chỉ đánh lửa một mình. Tia lửa thì quá nhỏ, không đủ để tạo nên ngọn lửa, chưa đủ sưởi ấm đã vội tắt. Nhưng thử hình dung xem, nếu mỗi người gửi một tia lửa tới, ngọn lửa kia liệu có khó để cháy lên không? Và một khi đã bùng lên, tất cả sẽ cùng được sưởi ấm. Vậy nên mình mời các bạn, chúng mình cùng góp lửa, để bạn lưu lại chặng đường của bạn, và để mọi người cùng biết rằng bạn vẫn ở đó. Cách góp lửa chỉ một động tác thôi: Ngồi xong, mở app Dhamma.org lên, chụp màn hình, thả vào comment. Hết. Không cần ghi giờ, không cần ghi bao nhiêu phút, không cần viết gì thêm. Hôm nào bỏ thì hôm sau vào thả tiếp, không phải giải thích gì cả. Có bạn chưa ngồi được 2 thời, hoặc chưa đi khoá nào. Không sao, cứ đọc ở đây trước đã. Chia sẻ của những thành viên đã đi thiền về: https://www.skool.com/thenewrich/ieu-tham-kin-ban-muon-noi-va-chua-bao-gio-ban-uoc-nghe Đọc xong thấy muốn thử thì để lại một dòng ở dưới, mấy anh chị đi rồi sẽ kể thêm cho nghe. Không ai giục ai cả. Ai muốn vào ngồi cùng nhóm mỗi sáng, tối (4h và 21h) thì để lại comment ở dưới. Mình sẽ chia sẻ nhé. Nhìn thấy nhau mỗi lúc thiền cũng sẽ tinh tấn hơn. Cái mình giữ ở đây không phải một tháng đẹp không sót ngày nào. Là cái nếp: tới giờ thì ngồi, ngồi xong thì thả tấm ảnh, rồi sống tiếp ngày của mình. Cả nhà thả tấm đầu tiên đi.

Bài 1/10 · Lộ trình 7C ở The New Rich. Bản đồ cả lộ trình nằm ở bài được ghim đầu cộng đồng. Vài năm trước, tôi ngồi làm một bản tự đánh giá cuộc sống của chính mình. Tôi chấm lại từng khía cạnh. Gần như mọi ô đều đang đi lên. Chỉ có đúng một ô đứng yên ở con số 0: mối quan hệ xã hội, chuyện kết nối với người khác. Tôi giật mình, vì trong lòng tôi không hề thấy điều đó. Cảm giác thì thấy mình ổn. Dữ liệu thì chỉ thẳng vào một điểm mù. Bản đánh giá đó đổi hẳn hướng đi của tôi. Tôi bắt đầu nghiêm túc với việc xây quan hệ, và nhận ra một điều: quan hệ không tự đến, nó có một con đường để đi. Đó cũng chính là lý do cộng đồng này tồn tại. Bạn vào cộng đồng, đọc được nhiều điều hay. Rồi sao nữa? Phần lớn người ta dừng lại ở "đọc cho biết". Tủ đầy kiến thức, mà đời không nhích. Cái chúng ta thiếu không phải thêm thông tin, mà là một con đường để biến điều mình đọc được thành điều mình làm được: giúp được một người thật, rồi từ đó lớn lên. Con đường đó có tên: 7C. Nó là bản đồ chung của cả cộng đồng này. Ít ngày tới, mỗi bài chúng ta đi một chặng. Nhưng trước khi vào từng chữ, có ba điều cần hiểu, vì chúng quyết định cách bạn đi. 1. Có một thứ tự, và thứ tự mới là chỗ quan trọng. 7C không phải bảy mẹo rời để nhặt cái nào cũng được. Nó là một lộ trình đã được nhiều người đi trước kiểm chứng. Bạn không thể nhảy tới chữ cuối (làm nội dung, có khách) khi chưa đi mấy chữ đầu (hiện diện, kết nối, giúp một người ra kết quả). Lộ trình cho bạn biết đi đâu; 7C là cách bạn đi từng bước. 2. Người ta chỉ nghe bạn sau khi bạn chứng minh được. Câu hỏi thầm trong đầu mọi người là: "tại sao tôi phải nghe bạn?". Và nó chỉ có một cách trả lời: bằng kết quả thật bạn đã tạo ra cho ai đó. Vì vậy, làm trước, dạy sau. Bỏ mười tháng tự giải một vấn đề, rồi giúp người khác giải nó trong mười phút. 3. Cho đi trước, nhận sau. Tôi thấy điều này rõ nhất ở Vipassana, phương pháp thiền được thầy S.N. Goenka hướng dẫn mà tôi vẫn theo. Những khoá đó hoàn toàn miễn phí: người học trước đóng góp để người sau có chỗ ngồi, không ai đòi lại gì. Vậy mà dòng cho đi ấy nuôi được cả một mạng lưới trung tâm khắp thế giới, suốt mấy chục năm. Cho đi trước, nhận sau, nó vận hành thật.

Vài ngày trước, mình chia sẻ về khóa thiền sắp tới. Rất nhiều anh chị đã đăng ký tham gia. Hôm nay, mình viết bài này để nhận chia sẻ từ những người đã từng tham gia ít nhất một khóa thiền Vipassana. Nếu bạn đã tham gia khóa thiền Vipassana, hãy chia sẻ bên dưới. Nếu có một điều bạn muốn nói với người chưa bao giờ tham gia - bạn sẽ nói gì? Đâu là những trải nghiệm mà bạn đã trải qua? Hãy chia sẻ bên dưới để truyền cảm hứng. Hoặc giúp một ai đó nhận được giá trị. Và họ có thể sắp xếp 10 ngày tham gia và trải nghiệm khóa thiền Vipassana. Mình tin khi nhiều người chia sẻ những điều có ích cho họ và có ích cho người khác - biết đâu giúp ích cho một người đang tò mò. Và họ có thể tiến lên phía trước. Tôi rất ngóng chờ những chia sẻ và trải nghiệm của bạn. Hãy bình luận bên dưới nhé. Tôi sẽ rất hóng để đọc những bình luận đó.