Một trong những điều thúc đẩy mình làm chương trình Dopamine Fasting - Giải phóng tâm trí đó chính là mình không chấp nhận một cuộc sống hời hợt và nông cạn. Như chiếc cốc bị đổ đầy những hạt cát li ti, không còn chỗ cho những hạt sỏi quan trọng của cuộc đời. Những hạt cát đó là những giây phút bị lãng phí bởi những tin nhắn, mẫu thông tin, những hình ảnh rác trên MXH, những thứ không đầu không đuôi đang được bạn đón chào vào ngôi nhà tâm trí của bạn. Một khi cát đầy, bạn không thể nghĩ sâu, không thể lên kế hoạch dài hạn, không thể đọc nổi một cuốn sách chất lượng, và rồi đến một lúc nào đó, bạn chợt nhận ra, mình đã mất quá nhiều thứ cho những vụn vặt. Hôm nay chương trình đã đi sang ngày thứ 3. Ngày đầu bọn mình dựng các rào chắn, bảo vệ sự tập trung của mình khỏi những tên trộm, ngày thứ 2 - tạo các thói quen tốt thay thế. Ngày thứ 3, sẽ học cách gom các giờ lướt web vào theo khung thời gian cố định, và off line tối thiểu 1 khoảng thời gian 3 tiếng để làm việc sâu. Cứ thế, mỗi ngày một nhiệm vụ, hết 7 ngày bạn sẽ có nền tư duy để bảo vệ sự tập trung của mình. Tư duy - Công cụ - và cộng đồng dìu nhau đi. Cùng nhau, chúng ta hãy chiến thắng cỗ máy tỷ đô đang cố gắng lấy đi sự chú ý của mình. Các bạn đang tham gia chương trình Dopamine Fasting đang thấy được điều gì? Hãy chia sẻ tại đây Với các bạn cũng đang có mong muốn lấy lại sự chú ý của mình, mình muốn lắng những khó khăn của các bạn. Mình có một lời hứa, sẽ tìm mọi cách để giải quyết vấn đề cho các bạn. Mục tiêu: sống tỉnh - sống chất lượng nha mọi người

6 tháng duy trì thiền đều mỗi ngày, gần 5 tháng tổ chức nhóm thiền Vipassana 4am mình nhận ra, duy trì thiền đều không quá khó như mình từng nghĩ. Hầu hết chúng ta không thể duy trì, đơn giản vì chúng ta chỉ đánh lửa một mình. Tia lửa thì quá nhỏ, không đủ để tạo nên ngọn lửa, chưa đủ sưởi ấm đã vội tắt. Nhưng thử hình dung xem, nếu mỗi người gửi một tia lửa tới, ngọn lửa kia liệu có khó để cháy lên không? Và một khi đã bùng lên, tất cả sẽ cùng được sưởi ấm. Vậy nên mình mời các bạn, chúng mình cùng góp lửa, để bạn lưu lại chặng đường của bạn, và để mọi người cùng biết rằng bạn vẫn ở đó. Cách góp lửa chỉ một động tác thôi: Ngồi xong, mở app Dhamma.org lên, chụp màn hình, thả vào comment. Hết. Không cần ghi giờ, không cần ghi bao nhiêu phút, không cần viết gì thêm. Hôm nào bỏ thì hôm sau vào thả tiếp, không phải giải thích gì cả. Có bạn chưa ngồi được 2 thời, hoặc chưa đi khoá nào. Không sao, cứ đọc ở đây trước đã. Chia sẻ của những thành viên đã đi thiền về: https://www.skool.com/thenewrich/ieu-tham-kin-ban-muon-noi-va-chua-bao-gio-ban-uoc-nghe Đọc xong thấy muốn thử thì để lại một dòng ở dưới, mấy anh chị đi rồi sẽ kể thêm cho nghe. Không ai giục ai cả. Ai muốn vào ngồi cùng nhóm mỗi sáng, tối (4h và 21h) thì để lại comment ở dưới. Mình sẽ chia sẻ nhé. Nhìn thấy nhau mỗi lúc thiền cũng sẽ tinh tấn hơn. Cái mình giữ ở đây không phải một tháng đẹp không sót ngày nào. Là cái nếp: tới giờ thì ngồi, ngồi xong thì thả tấm ảnh, rồi sống tiếp ngày của mình. Cả nhà thả tấm đầu tiên đi.

Bạn không cần học thêm để bắt đầu tạo ra giá trị Có một điều mình nhận ra: Kiến thức chỉ thật sự trở thành tài sản khi nó giúp được một người giải quyết một vấn đề cụ thể. Nhiều khi chúng ta nghĩ mình cần học thêm một khóa học, đọc thêm một cuốn sách hoặc biết thêm một công cụ rồi mới bắt đầu chia sẻ. Nhưng cách đơn giản hơn là: 1. Nhớ lại một vấn đề bạn từng gặp. 2. Ghi lại cách bạn đã giải quyết nó. 3. Chia sẻ bài học đó với một người đang gặp vấn đề tương tự. 4. Quan sát phản hồi và tiếp tục cải thiện. Đó chính là cách biến: Thông tin → Trải nghiệm → Giải pháp → Giá trị Bạn không cần phải là người giỏi nhất. Bạn chỉ cần đi trước một người đang cần điều mà bạn đã từng học được hoặc trải qua. Trong công thức 7C, đây cũng là tinh thần của việc: Consume để học — Comment để kết nối — Chat để hiểu — Call để giúp — Case Study để tạo bằng chứng — Client để tạo thu nhập — Content để chia sẻ lại hành trình. Hôm nay, hãy thử tự hỏi: “Mình đã từng giải quyết vấn đề gì mà hiện tại có thể giúp một người khác giải quyết nhanh hơn?” Hãy chia sẻ câu trả lời bên dưới. Biết đâu bài học của bạn lại chính là điều một thành viên khác đang cần.

Khi mới tham gia một cộng đồng, mình thường cảm thấy rất hào hứng. Chương trình nào mình cũng thấy hay, bài viết nào mình cũng muốn đọc, buổi Zoom nào mình cũng muốn tham gia và người nào mình cũng muốn kết nối. Nhưng sau một thời gian, mình nhận ra rằng: Giá trị của cộng đồng không chỉ nằm ở những kiến thức mình được học, mà còn nằm ở những điều mình thực sự đưa vào thực hành mỗi ngày. Nếu chỉ đọc, nghe và ghi chép thì kiến thức vẫn chỉ nằm trong đầu. Muốn kiến thức biến thành thói quen, năng lực và kết quả, mình cần có một nhóm cùng thực hành. Theo trải nghiệm cá nhân, mình đang xây dựng cho bản thân năm cột trụ quan trọng. Tuy nhiên, nếu bạn là người mới, góc nhìn của mình là: Hãy bắt đầu từ Bí mật cuộc sống và Thiền. Khi hiểu mình hơn và quan sát được tâm mình, bạn sẽ dần tự biết mình cần làm gì tiếp theo. 1. Bí mật cuộc sống – Hiểu mình trước khi đi tìm câu trả lời bên ngoài Cột trụ đầu tiên mình nghĩ người mới nên bắt đầu là Bí mật cuộc sống. Có những lúc mình nghĩ vấn đề của mình nằm ở tiền bạc, công việc hay một người nào đó. Nhưng khi liên tục đặt câu hỏi “Vì sao?”, mình có thể nhận ra rằng phía sau những vấn đề bên ngoài còn có những nỗi sợ, niềm tin và sự bất an bên trong. Bí mật cuộc sống giúp mình quay lại tìm hiểu chính mình: Mình thực sự muốn điều gì? Điều gì đang khiến mình bất an? Đâu là vấn đề gốc rễ mình cần giải quyết? Mình đang sống cuộc đời mình mong muốn hay đang chạy theo kỳ vọng của người khác? Nếu không hiểu mình, mình rất dễ tham gia thật nhiều chương trình nhưng vẫn không biết mình đang tìm kiếm điều gì. Mình cũng có thể đi rất nhanh, nhưng lại đi trên một con đường không thực sự phù hợp với bản thân. Khi hiểu mình rõ hơn, bạn sẽ dần nhận ra điều gì quan trọng, vấn đề nào cần giải quyết trước và cộng đồng nào phù hợp với hành trình hiện tại của mình. Nhóm thực hành Bí Mật Cuộc Sống , bạn có thể liên hệ @Lê Hồng Nam để tham gia. 2. Thiền – Quan sát và làm chủ tâm trí Sau Bí mật cuộc sống, cột trụ tiếp theo mình nghĩ người mới nên thực hành là Thiền. Hiện tại, mình đang tham gia nhóm Thiền cùng anh @Vũ Ngọc Hưng

Cách đây 1 tháng thì mình có đọc được 1 bài viết của thầy @Tran Manh Duc về "Cách tìm một cộng đồng để học đúng thứ bạn đang cần". Cuối bài Thầy có đưa bài tập là kể tên cộng đồng mình đang tham gia, học được thật từ đó. Và bài tập 2 là tìm 1 cộng đồng mới theo đúng thứ mình cần. Khi đó mình chỉ làm bài tập 1, vì mình thấy mặc dù cũng đã học được nhiều thứ hay ho từ The New Rich(TNR) nhưng chưa thật sự hoạt động, tương tác, kết nối, thực hành được hết những điều đó. Nên mình vẫn quyết định chưa thêm bất kỳ cộng đồng nào mà đắm chìm trong TNR. Thêm nữa khi đó tâm mình chưa vững nên sự lựa chọn đưa ra có khi lại "hăm hở đi sai đường". Và mình tập trung trong nhóm thiền của anh @Vũ Ngọc Hưng, tinh tấn thiền cùng mọi người 2-3 thời mỗi ngày. Xem video Bí mật cuộc sống(BMCS) của thầy Đức, thực hành cùng nhóm chị @Phạm Lan Phương,@Tuấn Thanh Nguyễn @Lâm Thanh Thảo SP, chị @Khiêm Thái Học để làm rõ tầm nhìn cuộc sống mình mong muốn trước. Khi tâm mình vững hơn, rõ ràng hơn những thứ mình muốn thì mình tiếp tục thực hành 7C và cam kết trong 1 bài viết của @Tuấn Thanh Nguyễn về việc giữ lửa: 30 ngày tương tác Skool với ít nhất 10 hoạt động/ ngày. Và sau hơn 1 tháng đắm chìm trong cộng đồng TNR, hoạt động trong các nhóm Thiền, BMCS, thử thách giữ lửa, mình cũng đạt được những thành quả, small win nhất định. - Duy trì được những thói quen tốt giúp mình tiến gần tới cuộc sống mong muốn - Tâm vững hơn, thân khỏe hơn, mỗi sáng thức dậy biết mình cần làm gì, đi về đâu - 38 ngày hoạt động tích cực trên Skool và lần đầu thắp được ngọn lửa trên Skool - Giữ Top 1 Leaderboard 7-days, 30-days liên tục - Hâm nóng những mối quan hệ cũ, kết nối thêm nhiều mối quan hệ chất lượng - Sáng rõ hơn về siêu năng lực, con đường sự nghiệp, kế hoạch tài chính