Ich muss schon mal was von mir geben… obwohl wir nicht mal eine Woche unterwegs sind, merke ich schon, wie der aufgeblähte Bauch nach unserem Urlaub (jepp wir haben es uns sehr gut gehen lassen…) sich schon ein kleines Stück verabschiedet. Und das fühlt sich so gut an. Ich bin jetzt schon früh an der Challenge teilzunehmen. In die App fixe ich mich gerade noch rein, aber das klappt immer besser und ich finde, sie ist echt eine super Unterstützung

Guten Morgääähnnn.... so heute Keto-Tag.... ich freu mich weil ich ein leckeres Rezept ins Auge gefasst hab... und dafür eingekauft hab. Dieser Zuccini-Käse Wrap. Mein Buddy ( Grüsse gehen raus an RK 🫶🫶) hat das während der Hafertage neben mir gegessen und ich war so neidisch. Den Tag gestern hab ich genossen. War beim Chinesen eingeladen und hab mir viel Fleisch und Gemüse braten lassen... lekker.

Ich habe mir post it’s gemacht um den täglichen Fortschritt auch visuell zu sehen. Diese hängen an der Heizung im Wohnzimmer (an der Wand haben sie nicht gehalten 🤣🫠) um mich jeden Tag daran zu erinnern wie weit ich schon bin. Arbeite mit Jornal, den Post It‘s und der Community. Ich freue mich heute abend schon meine Post its zu tauschen und die Farbe anzupassen. Grün = freier Essenstag Lila = keto Orange = Hafer und Fastentage Das Wochenende wir schwierig da ich an 2 Tagen in meinem Nebenjob arbeite, eine Eventlocation für Hochzeiten … das am Fastentag nur die Hochzeitstorte anzuschauen und ohne „Spaßgetränk“ Aber ich weis für was ich es mache und die ersten 3,5 kg sind weg 🥳🥳🥳🥳 Dafür haben die Hafertage dich doch gelohnt

Morgen ist dein erster freier Essenstag. Fokus: Proteine. Machst du die Rezepte oder etwas eigenes? Was gibt es morgen bei dir? Weitere Ideen für proteinreiche Gerichte findet ihr auch hier: https://www.skool.com/fastenbuddy/classroom/b3ee9839?md=3776e41d40c947d5b4b158fd4a1a5da2

Guten Morgen und allen einen schönen Tag. Bin gerade etwas verwirrt 🫣 75g Haferflocken pro Mahlzeit. Und 50g Beeren pro Mahlzeit dachte ich. Jetzt hab ich im Beitrag 50g pro Tag gelesen . Was stimmt denn jetzt ?