你知道人的七種基本情緒嗎？

1d (edited) • 👑 A.R.T.S

你知道人的七種基本情緒嗎？

美國心理學家 Paul Ekman 是研究情緒和臉部表情的先驅，為迪士尼動畫《腦筋急轉彎》（Inside Out）當科學顧問。1970年代提出了人類六種基本情感的框架。

六種情緒最基礎的情感為

（後來加入 Contempt 『鄙視』）

當然，真實生活中我們有更多複雜和細膩的感受。

我們拿「憤怒」（Anger）來比較

angry, mad 最常見、一般的生氣
furious, infuriated 上火、怒火沖天
livid 氣到說不出話來，無法置信
frustrated 因失望和挫折感到的生氣卻無力的感覺
還有更多的 pissed off, upset, enraged, outraged, grumpy grouchy, irritated, annoyed, cross...如果只局限在「單字」這個框架來看就太狹隘了，背後都有情境甚至時代的差異性。

情緒像是漸層的顏色，驚鴻一瞥可以看大概的雛形，但是拿出顯微鏡你會觀察到更多的顏色。

能夠定位出你的情緒單字，可以幫助調節、消化並有效地溝通。

在《A.R.T.S》的課程系統中，我不僅使用六種基本情感，更加入了情緒輪子（emotion wheel）去教導你如何認定對事情的感受，定位你的單字，再用句子慢慢闡述。

情緒輪子這個模型來自心理學家 Robert Plutchik，上網查查你會看到不同設計，但大同小異。核心是將基本情緒透過強度與相對的位置，呈現出一種「光譜」變化。

課程中我會呈現不同情境，讓你找出最能夠描述你對事情的反應（reaction），在教導你如何回覆（respond）。

《A.R.T.S》是一套讓你付諸行動的架構：