改善雞翅膀、側移、肩髖分離、前側斜向系統等訓練動作

打球腰酸的原因、高爾夫專項VS.傳統肌力的不同、打球一定要熱身嗎？

限時觀看⛳️前 4 週，我們從基礎開始 你會感受到身體逐漸「喚醒」——

7天讓你的揮桿穩定感回來，從第一桿就知道用身體在出力不是手在硬推🔥

⛳️後 4 週，力量與旋轉整合期 在 5-8週的訓練中， 你會體驗到身體真正的「變強」—— 而是每一次揮桿都能感受到的穩定感

幫你從基礎建立核心的力量，到動態動作中如何讓核心保持穩定，訓練核心抗旋轉的能力。 🔥從1-2週開始幫你建立穩固的核心，當你開始慢慢知道怎麼讓核心發力後， 🔥到3-4週教你如何在動態、高負荷、高速度的情況下讓核心還能夠保持穩定⛳

每月一次，透過MP C.O.R.E教學系統，帶你探討更深入的高爾夫專項內容，提供進階的訓練動作

每月一次，透過檢視你的揮桿動力鏈幫你找出身體缺少哪種專項體能訓練🔥

學會儲能與釋放，距離才會穩。此訓練包含「靈活性+柔韌性、 穩定性」

第二步：結合MP所設計的C.O.R.E訓練系統編排

進階年費會員解鎖🔓更多整合訓練與爆發力訓練，建議先完成中階訓練後再執行

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