Jun 25 (edited) • ✅七天旅程
📌Day5 | 從日常生活開始調整
恭喜各位堅持到第五天啦～
這幾天我們認識了身體、學會好好吃、好好喝水、也好好休息
今天先不急著往前衝，我們停下來，看看自己走了多遠。
每一個你有做到的小改變，都值得被自己看見 ✨
今天的小任務 👇
① 幫這一週的自己做個小回顧
在打卡專區寫下這三件事：
🍽️飲食：這週你在吃這件事上，做到了什麼？（例如吃飯順序、外食挑選⋯）
💧喝水：喝水量有沒有比以前多？有沒有慢慢習慣把水壺放在看得到的地方？
🌱還想更進步的地方：有沒有哪個部分，你想在下週對自己更好一點？
不用寫得完美，誠實面對自己就很棒了。
這不是檢討，是看見自己的努力 💛
② 今日動一動
🏋️ 有課表的朋朋： 今天完成 W1 居家／Day 2 直角肩 課表，
跟著練，把身體的感受紀錄下來！
🚶還沒有加入課表的朋朋：請跟上這裡的內容 👉居家蜜桃臀訓練 ，跑過一次這次可以更知道自己身體狀況跟第一次運動時差別在哪裡！
記得，動作不用求快、不用求多，
感受身體慢慢變得更靈活、更有力，就很好了 😊
③延續「感恩身體回饋日記」
一樣放在打卡專區，並留言告訴大家：
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