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Jul 2 •
📌新手上手指南
歡迎加入我們 ✨ 照著下面五個步驟一步步完成,就能順利解鎖所有內容。 STEP 1｜先加入 Skool 社群 這是我們所有內容的家,點下方按鈕加入 👇 🔗 加入 Skool 社群 🎁 加入後即可進入 Skool 領取 → 📄 減脂不挨餓飲食法／🍱 外食指南 STEP 2｜先從 Community 認識這裡 點開社群首頁,找到 📌 從這裡開始,完成這兩件事 👇 🔗 閱讀社群守則 🔗 到自我介紹專區留言 STEP 3｜領取免費體驗「七天自我覺察」 到 Classroom 領取課程,開始你的七天旅程 🌱 🔗 領取七天自我覺察 每天完成後,回到 Community 的 ✅ 七天旅程 打卡,分享你的進度。 STEP 4｜到 🎉 成果報抱 報到 完成七天後,到 Community 的 🎉 成果報抱 區留言,讓安知道你準備好進入下一階段了! STEP 5｜累積點數,解鎖 Level 3 ，看更多免費課程✨ Skool 會依你的活躍度自動升級,點數越多、等級越高 📈 怎麼賺點數? - ✍️ 發文:在社群分享心得、提問 - 💬 留言:回覆別人的貼文、互動討論 - ❤️ 被按讚:你的貼文/留言每被按一個讚 = +1 點 升級門檻: 累積達到 Level 3 所需點數,即可自動解鎖 💪 Classroom 將開放居家訓練課程(7/15、7/29 陸續上線) 小提醒: 每天花幾分鐘發文、留言互動,點數很快就累積起來了! STEP 6｜加入專屬 Line 社群 即時互動、最新通知都在這裡,別錯過 👇 🔗 加入 Line 社群 入群後請 修改暱稱,方便大家互相認識:綽號／IG：id 以上完成✅的朋朋幫我留言！ 完成了
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Jun 24 •
自我介紹專區 ❣️想變好的第一步🫶🏻
新朋友歡迎在這邊自我介紹✨ 讓大家認識你、也在這邊認識更多人脈💖 自我介紹範本 1. 你的名字+IG賬號： 2. 我正在做什麼行業： 3. 我來自哪一個地區： 4. 當前遇到的挑戰或想要突破的點： 5. 希望加入安心慢生活可以學到什麼：
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🍳早餐外食篇
常常外食不知道早餐要吃什麼 其實選對食物喜歡吃的還是可以吃喔 🫶🏻 基本上和安配合的線上學生 都會嚇到🤯 竟然飲食訓練計劃課程可以這麼開心還不用挨餓 想知道怎麼搭配趕緊去看文章 已經幫大家準備好了 _ 你不需要因為減脂，就把所有喜歡的早餐都戒掉。 我們真正要練習的是： 不管今天在早餐店、便利商店，甚至出門旅行，都有能力替自己做出比較適合的選擇。 這才是可以長期維持的飲食方式 🌿 課程內容 請至 早餐外食篇 下一篇想看哪個？ A｜午餐外食篇 B｜超商午餐篇 留言 A / B 給我 🤎
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✨直播報名:從０開始運動 新手第一步該怎麼做
⚠️⚠️8/26 （三） 21:00（會員免費直播，無回放） 安心慢生活的朋友們好 👋 我是安安 我本身是個健身教練外 協助多數人解決減脂卡關、新手小白、新手教練 如何用淺顯易懂的方式了解身體狀況！培養大家對於身體的感知！ 直播中手把手帶你走完『開始』的三步驟 ✅如何計算自己一天到底要吃多少食物？ ✅我不愛運動要怎麼開始？ ✅什麼是80/20法則 對外公告之前 先讓大家知道，幫各位保留位置✨ 🫶🏼這場直播你將會得到： 1️⃣ 了解自己一天到底要攝取多少食物 2️⃣ 新手小白也能用最快方式找到自己適合的增肌減脂方式 3️⃣ 不用憑感覺少吃多動 4️⃣減脂卡關該怎麼辦？ 底下留言「報名+1」 直播保留席次 ， 8/25會關閉留言區，截止報名 記得記到行事曆中、準時參加以免錯過～ 8/26晚上9點線上見😉 這次直播後 8/31 要開啟我們的七天身體重啟2.0陪跑 課程內容有更新！！ 想參加的朋朋，這次務必要上來！ 💡Skool屬積分累積制，記得多留言按讚互動唷💡
2d •
運動的正確性
感謝安安教練非常的用心，大老遠從台中上來台北協助我們，讓我們了解做對姿勢，比好好運動來得重要💖 畢竟自己在運動上，真的也不是很專業，但身為懶人的我，很常自己摸索，感謝安安教練給了我許多建議和方向，甚至在她的課程和Skool平台其實都有著，很詳細的教學內容，如果你們也想運動，做對姿勢，歡迎來報名💖
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