Bài học tâm đắc nhất mình nhận được trong tháng 8 đó chính là: Cách bạn định nghĩa sẽ quyết định cách bạn làm, nhưng niềm tin bản thân sẽ quyết định bạn chơi dài đến bao lâu. Chắc hẳn bạn còn nhớ câu chuyện món quà “Sống có kế hoạch” tháng 7 mà mình nhận được khi học-hành- sửa mình xuyên suốt 30 ngày Với tháng 8- 31 ngày này, Mình đã ưu tiên cho điều gì? Đó chính là tái cấu trúc lại niềm tin bản thân, thay đổi từng cái niềm tin bên trong mình. Nếu bạn đang rất muốn làm điều gì đó nhưng luôn cảm thấy mình không đủ mạnh mẽ để bước ra và hành động hay bạn đang muốn làm cái điều gì nhưng lại bị những người bên cạnh mình nói rằng “mình đã làm được gì đâu mà rồi thể hiện” thì hãy dừng lại một chút và đọc câu chuyện của mình nhé. Biết đâu có “từ khóa” nào chạm vào giúp bạn thay đổi mạnh mẽ hơn Bạn có từng nghe thấy công thức: Niềm Tin bản Thân + Đồng thuận con người = Hiện thực hóa ước mơ. Bạn có thấy nó không thực tế, ảo tưởng? Vậy để cho mình cho bạn biết một bí mật nhé. Nó không xa, nó rất gần- ngay bên trong chúng ta và ngay bên cạnh chúng ta Nếu bạn thấy nó xa bởi ước mơ của bạn nó đang lớn vượt quá tầm khả năng hiện tại, nhưng cũng không có nghĩa là không thực hiện được nếu niềm tin của bạn đủ lớn, đó phải là mong muốn tột cùng cộng thêm sự kiên trì cần mẫn của bản thân. Theo đúng công thức, muốn hiện thực một ước mơ của mình thì bước đầu tiên phải là gia tăng niềm tin vào bản thân. Bước thứ hai mới tìm kiếm sự đồng thuận của con người. Mình có 1 cái thói quen đó là viết nhật ký mỗi ngày, duy trì khoảng 16 tháng và nhờ việc viết nhật ký này, nó giúp mình kết nối lại với chính mình, hiểu mình, hiểu cuộc sống của mình hơn. Mối quan hệ giữa mình với bản thân và giữa mình và thế giới xung quanh đang tương tác như thế nào? Đây cũng là cách giúp mình thấy bức tranh cuộc sống rõ ràng hơn, nâng cấp mối quan hệ với từng khía cạnh trong cuộc sống: nội tâm, sức khỏe, mối quan hệ… giờ là sự nghiệp tài chính Và một cái điều thú vị mình nhận ra là qua mỗi trải nghiệm, mỗi bối cảnh cuộc sống trong tháng 8 này, giúp mình quan sát và nhận diện những “thay đổi vi tế” từ sâu bên trong.

Chào các anh chị em cộng đồng mình, em là thiền sinh mới tham dự khoá thiền Vipassana 10 ngày về. Em đang có ý định quay 1 video review những lợi lạc em có được khi trở về từ khoá thiền, em biết có những thứ chắc chắn là anh chị cần phải nghe! Vì thế nên rất mong những anh chị em nào đang tò mò về Vipassana có thể thoải mái đặt câu hỏi, như thế em có thêm chất liệu để có thể hoàn thiện video 1 cách đầy đủ nhất. Video sẽ này hoàn toàn vì mọi người, mong nhận được những lượt tương tác ạ!

Game này giành cho những anh em thực sự cam kết và mong muốn cải thiện tính hành động của chính mình trong 30 ngày. RÕ mục tiêu, thực hiện bằng từng việc nhỏ , mỗi ngày, mỗi tuần, mỗi tháng. Có đo lường và đúc kết. Giữ trách nhiệm và tương tác. Các anh em thực hành 7C cùng chia sẻ thành tựu và bài học của mình ở đây cùng học cùng cộng hưởng nhé.

Chưa bao giờ mình dậy đều đặn lúc 4h sáng dễ dàng như bây giờ. Mình đã tham gia khóa thiền Vipassana 10 ngày đầu tiên từ 11/2018 và từ đó đến nay khoảng 7 năm mình đã trải qua thêm 3 khóa thiền 10 ngày nữa và hàng chục đợt tự muốn thiền lâu dài ở nhà nhưng rồi chỉ được vài ngày là lại không thiền được nữa. Những đợt thiền này mỗi lần bắt đầu động lực đều rất quyết tâm, khí thế…nhưng tại sao chỉ được vài ngày hoặc vài tuần là tự rụng, và nó cứ lặp lại hết lần này đến lần khác trong 7 năm qua. Còn ngay bây giờ mình cũng đang bắt đầu thiền lại, động lực không chắc đã lớn hơn những lần trước nhưng tại sao mình lại dậy sớm và thiền dễ dàng như thế...từ khóa khác biệt duy nhất ở đây là..Mình có ĐỒNG ĐỘI...mình có cái laptop trước mặt mỗi khi thiền để biết rằng vẫn đang có những đồng đội ngồi thiền cùng mình. Mình chưa từng tham gia một nhóm nào mà các thành viên lại kết nối sâu với nhau như nhóm thiền 4AM Vipassana này, trong tuần đầu tiên chính thức vào nhóm mình đã kết nối Zoom online trực tiếp 1:1 với 4 thành viên, đã nhắn tin riêng với 2/3 thành viên trong nhóm, trong các tuần tới mình và các thành viên cũng sẽ kết nối với các thành viên khác như vậy. Mình mới vào nhóm được 2 tuần (1 tuần thử thách và 1 tuần chính thức) và đã nghe được nhiều câu chuyện chuyển hóa từ các thành viên đi trước, đây cũng là một nguồn động lực to lớn để mình tiếp tục tham gia vào hành trình này. Ví dụ có thành viên chưa bao giờ thiền thì đã có thể thiền 1 thời / ngày dễ dàng, có thành viên đã thiền được 1 thời / ngày thì nâng chuẩn lên 2 thời / ngày, có thành viên đã thiền được 2 thời / ngày thì lại đã nâng chuẩn lên thiền 3 thời trên ngày. Với mình cũng vậy, tuần đầu mình tham gia mình chỉ thiền 1 thời / ngày, tuần thứ 2 mình đã có vài ngày thiền thêm thời tối, và bây giờ là tuần thứ 3 mình đang hướng tâm đến việc thiền thêm 2 thời /ngày…Cứ như thế..cứ như thế..đủ lâu và mình biết đây là con đường mình cần phải đi sau 7 năm thiền bập bõm. Ở trong nhóm 4AM Vipassana không chỉ có thiền, mà nhóm còn đang hướng đến lối sống thiền, tức là mỗi tuần hoặc vài tuần nhóm sẽ có 1 chủ đề gì đó để các thành viên cùng thực hành, đào sâu, chia sẻ.. để các thành viên chuyển hóa cuộc sống của mình thông qua Thiền, tuần tước là chủ đề thân giáo. quản lý thời gian.. Tuần này nhóm đang trao đổi và thực hành về chủ đề quản lý năng lượng.

Vậy là mình đã đều đặn thực hành thiền trong 37 ngày với 95 thời (1 thời 1 tiếng), trung bình 2,5 thời/ ngày, ngày ít nhất 2 thời. Mình cũng đang duy trì thói quen quan sát và hiệu chỉnh cơ thể trong từng vận động để nâng cao sức khỏe thể chất; thực hành 7C để tạo mối quan hệ thân thiết. Mình đã ngồi lại, xem mình đã làm gì để có thể duy trì những thói quen có vẻ "nhàm chán" như này mỗi ngày. Và mình nhận ra được công thức giúp mình làm được điều đó với đầy đủ nguồn lực từ cộng đồng The New Rich (TNR) Mình từng xem video thầy Phạm Thành Long có nói về công thức để bắt đầu 1 thói quen tốt. Mình cũng không nhớ chính xác từng câu chữ nhưng đại ý là: Bắt đầu thói quen mới = Nỗi đau đủ lớn * Ý nghĩa đủ lớn * Bước hành động nhỏ - Nỗi đau đủ lớn và ý nghĩa đủ lớn giúp ta đủ khao khát để bắt đầu hành động, thay đổi bản thân. Đó chính là Bí mật cuộc sống (BMCS) khi ta làm rõ niềm tin, tầm nhìn và mục đích. - Bước hành động nhỏ thì giúp ta đơn giản, dễ dàng để bắt đầu làm. Vì chỉ có làm mới tạo ra kết quả. Đây chính là việc chúng ta làm Hệ thống BMCS, từ bức tranh lớn ở BMCS chúng ta đưa lên Hệ thống BMCS thì ta biết được ngay lúc này cần làm gì. Còn việc duy trì thói quen thì sao? Đa phần thì chúng ta bắt đầu hào hứng, đầy năng lượng nhưng được một vài tuần, những thú vui ngắn hạn ngoài đời làm ta xao nhãng, cuốn đi và dễ dãi để nhượng bộ, dừng 1 ngày rồi 2 ngày và sau đó là thói quen đó đi vào dĩ vãng. Chúng ta lại tiếp tục quay về cái "máng lợn" xưa. Thật may mắn là việc duy trì thói quen không cần quá nhiều nỗ lực, ý chí sắt thép như ta từng được nghe. Mình cũng từng viết 1 bài chia sẻ về điều này ở đây. Giờ mình chia sẻ thêm một chút khi có thêm những trải nghiệm thú vị khác. Duy trì thói quen= Tiêu chuẩn cao * Môi trường - Việc đưa ra tiêu chuẩn cao và đốt thuyền giúp mình ý thức hơn để duy trì thói quen. Mình đã từng đặt ra tiêu chuẩn 2 thời thiền/ ngày trong bài viết của @Thong Lu và đốt thuyền bằng việc cam kết nếu thiếu 1 ngày thì nhịn ăn 10 ngày. Thật ra tới thời điểm hiện tại thì "cái thuyền" này cũng không quá ghê gớm với mình vì mình từng nhịn ăn tầm 14 ngày chỉ uống nước rồi. Nhưng "cái thuyền" thật sự khi mình gõ ra dòng cam kết đó là "lòng tự trọng" của mình.